|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-10, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התפריט? (מסה)
גיל 14 משקל 62 1.62 אחרי הפסקה של חודשיים וחצי אחרי שהעלתי 18 קילו עם תפריט אחר (עליתי ל60) היה לי פציעה וגם נגמר המנוי והמון סיבוכים אז לא התאמנתי חודשיים אז ירדתי ל56 =/ לפני חודש חזרתי ובנתיים אני מפציץ
בוקר: 100 גרם קורנפלקס 2 כוסות חלב 10: 3 פיתות 100 גרם גבינה לבנה 13:00 200 גרם אורז 120 גרם פסטרמה 16:00 גביע קוטג' 3 פרוסות לחם מלפפון 19:00 2 פרוסות לחם 19:30-21:00 בממוצע אימון 21:00 150 גרם טונה 6 פרוסות לחם 2 כוסות חלב סקופ-סקופ וחצי חלבון לפני שינה: 50 גר קורנפלס וכוס חלב קלוריות:3800~ שומן:65~ פחמימות 570~ חלבון:210~ סיבים: 6 גרם
__________________
בן 15 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התפריט? :) | YossI822 | תזונה ותוספים | 6 | 05-11-08 14:57 |
| איך התפריט | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 26 | 05-11-08 07:40 |
| איך התפריט שלי | Eliran_M | תזונה ותוספים | 31 | 06-10-08 08:16 |
| [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
| התפריט שלי.. | -עדן- | תזונה ותוספים | 16 | 06-01-07 14:47 |
תצוגה בשכבות