|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-08, 12:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 10
גיל:: ספורט אתגרי,צלילה,פיתוח גוף
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
מינון אבקת חלבונים...
שלום,
בשעה טובה ומוצלחת רכשתי דלי של אבקת חלבונים(whey champion) בטעם קרם עוגיות, ועכשיו אני מעוניין לדעת כמה כדאי לי לקחת אחרי אימון בשביל ליצור את האפקט בניית שריר הטוב ביותר... הנתונים שלי: 1.גובה 1.80 2.משקל: 86ק"ג 3.מסת שריר:אין לי מושג. 4.% שומן: 22%. תודה לעונים!
__________________
 "מה שקשה נעשה עכשיו, מה שבלתי אפשרי-נעשה אחר כך" |
|
|
|
15-02-08, 14:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזה השטויות האלה "אפקט בניית שריר"
הכל תלוי בתפריט שלך במשך היום, אם אין לך תפריט ואתה בקושי אוכל,אף אבקת חלבון לא תעזור לך. בכל מקרה, תקח שני סקופים אחרי אימון.. אם יש לך תפריט, זה להיתחשב בכמויות החלבון וכ'ו.. תעלה אותו.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
