|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 17:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בננה + קריאטין
אני שותה את השייק החלבון שלי עם בננה . האם אפשר להוסיף בסוף האימון לשייק עם הבננה את הקריאטין הנקי ?
כי לפי מה שאמרו לי , את הקריאטין צריך לקחת עם חד סוכר כמו סוכר ענבים ובננה היא לא חד סוכר כך שזה לא טוב. האם זה נכון ? |
|
|
|
18-08-07, 17:34
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מיותר, אין צורך לנטול את הקריאטין בשילוב עם פחמימות.
__________________
|
|
|
|
|
18-08-07, 17:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובה המהירה,
אבל בכל זאת, האם זה בסדר להוסיף לשייק בננה את הקריאטין או שקריאטין + בננה זה לא טוב? תודה. |
|
|
|
|
18-08-07, 17:39
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה פשוט לא משנה.
__________________
|
|
|
|
|
18-08-07, 19:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סתם לידע אישי, אתה בטוח שאין לנטול את הקריאטין עם פחמימות?
לדוגמא, בכל הפורמולות משלבים פחמימות כדי "לשפר" את הספיגה. או שהם רוצים לשפר את הספיגה של המרכיבים האחרים ולא של הקריאטין עצמו?
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
18-08-07, 19:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שיש מחקרים שאומרים שאין צורך בפחמימות לספיגת הקריאטין ויש גם מחקרים אחרים שמראים שרצוי לשלב פחמימות לספיגה טובה יותר של הקריאטין
אבל אני בכל מקרה מוסיף בננה לשייק החלבון (לחלבון צריך פחמימות) ושמעתי שבננה גורמת לניטרול או חוסר ספיגה לקריאטין . לא יודע אם זה נכון ! אז האם כדאי לקחת בתקופה של הקריאטין את השייק חלבון עם סוכר ענבים במקום בננה (אני מוסיף קריאטין לשייק) ? |
|
|
|
|
18-08-07, 19:42
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
שוב,זה לא משנה ולבננה אין שום נטרול של ספיגת הקריאטין אם כבר אז אוכל חומצי מפריע לקריאטין , והבננה לא כזו שתה את הקריאטין ואל תדאג
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 21:40
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אין בעיה לשתות על הקריאטין ביחד עם שייק בננה עם חלב?
זה לא חומצי? |
|
|
|
|
18-08-07, 22:03
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
לא!
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה האם יש יתרון בצריכת קריאטין בזמן שקרוב לאימון בגלל רגישות מוגברת לאינסולין?
__________________
 |
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ז"א שקריאטין אקסטרים זו בעצם רמאות? :\
זה קריאטין + פחמימות לפי מה שהבנתי.. זה עולם ים של כסף |
|
|
|
|
18-08-07, 22:09
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
בדיוק
ברוך הבא לעולם האמיתי
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:11
|
#13 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
