|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-06, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
psmf
שלום לכולם
רציתי לדעת איפה אפשר להשיג את הספר של דיאטת ה psmf
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
25-09-06, 18:00
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
עדיף שלא תשיג.
אתה תהיה כ"כ רעב עד שתאכל את הספר! אבל אתה יכול לנסות לצפות בלוג החיטוב (אני מניח שהאחרון) של גולן... הוא עשה Psmf.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
25-09-06, 18:04
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
חח :d דוגרי תאכל מספיק ירקות וזה יעבור לך בפאנן
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
25-09-06, 18:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הקטע של משמעת עצמית לא ממש מפריעה לי
אם אני רוצה משו (ואת זה אני רוצה) אני יעשה אותו כמו שצריך עכשיו לא עניתם לי בקשר לספר איפה אפשר להשיג אותו
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
25-09-06, 18:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תוריד מהאימיול
 |
|
|
|
|
25-09-06, 19:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תוך 3 ימים אני התרגלתי לרעב.
בימים שאני שותה קפה הוא מסדר את העניין ואני לא רעב. אם אתה מסיים ארוחה ואתה ממש רעב תכין לעצמך סלט קטן ושתה פוול מים ואתה שבע. בקשר לספר תכנס לאתר של לייל ותשלם. קצת כבוד.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
25-09-06, 19:09
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
אנשים נהנים להראות חרא ולסבול?: למה?
נמרוד, אתה ילד בן 14 עם מסת שריר של חרגול, למה אתה מרעיב את עצמך? צא מהסרט, זה לא ייתן לך שרירים הדיאטה הזו.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
25-09-06, 19:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זאת דיאטה של נמלים היא נראת לי אחת הקשות אתה יכול לרדת באחוזי שומן גם בלי הדיאטה הזאת
|
|
|
|
|
25-09-06, 19:21
|
#9 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
היא לא שווה לעשות אותה בלי תרמוגניים.
הייתי מציע לך לעשות Tkd של אכילת פחממות רק לאחר האימון, ובשאר היום חלבונים, ירקות ושומנים לא רווים. אני אישית ירדתי מ82 ל72 ככה... וזה לא היה מלווה ברעב או סבל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
25-09-06, 19:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה הדיאטה הכי מסריחה תבנה תפריט עם פחמימות רק מסביב לאימון-עדיף!
|
|
|
|
|
25-09-06, 19:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
25-09-06, 19:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
קראתי את הספר..
אחת הדיאטות הקשות..אפשר להוריד שומן בדרכים יותר קלות.. |
|
|
|
|
25-09-06, 20:01
|
#13 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:01
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
Psmf זאת דיאטה של Bb, להוריד שומן כמה שיותר מהר בלי לאבד שריר
והדיאטה הזאת סוסה לא נורמלית גם בתכנון שלה וגם בתוצאות !
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
25-09-06, 20:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף קצת יותר זמן..ולא כמעט למות..במיוחד שכבר סוף הקיץ..
אבל כל אחד וההדפות שלו לגבי הזמן וכו... |
|
|
|
|
25-09-06, 20:06
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
במשפט השני זה בסדר אין כזה דבר העדפות, יש צרכים ורק אז מחלקים אותם להעדפות אם אתה צריך להוריד X קילו בחודש והבחירה היחידה זה Psmf, מה תעשה?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:14
|
#17 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דיאטה אם יתרונותיה וחסרונותיה, על ud2 אתה יכול להגיד שהיא 'סוסה בטירוף.. ' ציטוט:
2. אני הרבה יותר סובל בחיטוב רגיל. 3. מסת שריר של חרגול? אני 15 אחוז שומן, מטר 61 וחצי, על 65.5 קילו. מסה רזה בערך 52-55 קילו, על מטר 61 - אם זה לא מסה נקייה ויפה מאוד אני באמת חרגול. לא ראית אותי ואין לך מושג איזה מבנה יש לי ומה אנשים אומרים לי בערך כל 5 שניות 10 פעמים כל בן אדם שאני פוגש.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
||
|
|
|
|
25-09-06, 20:24
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בנוגע ל Psmf אנשים בעלי 16-17 אחוזי שומן כדי להם לבצע אותה או שכדי חיטוב רגיל עם הורדה בפחממות ובככל למה לא לבצע דיאטה רגילה ולסבול הרבה פחות מה היתרונות של השיטה אשמח עם מישהו יפרט ככה קצת על קצה המזלג
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:25
|
#19 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:32
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5 וחצי חודשים במכון.. סבבה גולן אתה מנהל , גדול וחכם.. אבל שנינו יודעים שנדיר להיות עם נתונים כאלו והתקדמות כזו מבחינת ידע ומסה יחסית לגילי. נראה בגילך איך אני אראה סבבה? בחייאט לפחות דרך המחשב אל תתנשא, תאמין לי לאף בן אדם זה לא מוסיף. בקשר להוא מעל גולן, היתרון הוא מהירות ותו לא.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
