|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-09, 12:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שאלה לגבי שעות שינה
שעות שינה זה דבר חשוב בפיתוח גוף??
אני בחיטוב ואני בזמן האחרון מתקשה מאוד לישון וישן מעט ולא באופן סדיר... זה נורא? ובכלל עכשיו אני מתחיל לעבוד במלצרות ככה שיצא לי לישון 4 שעות בלילה בערך.. אלה אם כן אני יעשה סידור שאני יתחיל את התפריט באיחור ויסיים בלילה |
|
|
|
18-06-09, 12:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שינה ממש חשובה לפיתוח הגוף. צריך לישון מינימום 8 שעות (במקרים מיוחדים אפשר גם 7) אם אתה רוצה לגדול. לחיטוב אני לא יודע עד כמה זה קריטי אבל בכל מקרה לדעתי אתה אונס את הגוף שלך כשאתה יושן 4 שעות בלילה וזה לא טוב מבחינת בריאות ולא פיתוח גוף
|
|
|
|
|
18-06-09, 14:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ונגיד ארוחה ראשונה ב 8 אז זה בסדר אם אני יקום ב 8 לאכול ויחזור לישון.??
|
|
|
|
|
18-06-09, 14:18
|
#4 |
|
Banned
|
כן
עעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעכ |
|
|
|
|
18-06-09, 14:21
|
#5 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
 |
כמה קלוריות שורפים בשינה?( אני שואל בגלל התערבות שיש לי עם מישהו חח)
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-06-09, 14:22
|
#6 |
|
Banned
|
תחלק תשריפת קלוריות שלך במנוחה לחלק שאתה ישן
נגיד תיושן 8 שעות אז זה שליש מ24, תחלק את הקלוריות שיוצאות ב3 |
|
|
|
|
18-06-09, 14:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שעות שינה מאד חשובות לפיתוח גוף אחי !! הנסוחא היא : תזונה + אימונים + שינה !!
תשתדל לישון בלילה את ה7-8 שעות שינה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-06-09, 15:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
יכול להיות זה בגלל הקפאין ? יש לי בעיות שינה בערך מאז שהתחלתי לשתות נס..
אני שותה בסביבות ה 5 כוסות נס כל כוס כפית גבוהה של נס קפה |
|
|
|
תצוגה לינארית
