|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-06-11, 14:08 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
פעם בשבוע פרונט סקואט 1x5 אתה חושב שתצליח להשתפר בסקואט?
|
24-06-11, 19:12 | #2 |
סמל מין
|
בקרוב יוצא הסרט לקרנים.. משהו טוב
כי אני רוצה ביחד עם זאת להשתפר מבחינת ריצה אנאירובית וסיבולת שריר, אני יודע שזה קשה הכל ביחד אבל מאמין שאפשר לשלב את זה עם ויתור פה ושם. אימון C : מתח -3x5 , הנפה - 2x10 , סקוואט - 3x5 ----> מתחלף בהתאמה. פעם ב5 ימים יש לי סקוואט כבד , ואחרי זה 2-3 יום ישלי פרונט.. ביחד עם הספרינטים זה נראלי מספיק.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שלושה חודשי אימון | גד"שניק | גלריות הגולשים | 118 | 01-06-09 23:37 |
Ab לאחר 4 חודשי אימון | Lord Wolfang | אימונים | 8 | 27-07-08 22:50 |
אחרי4 חודשי מאסה ... | L&T | גלריות הגולשים | 12 | 25-04-08 13:19 |
תמונות-5 חודשי אימון | Blabla144 | גלריות הגולשים | 15 | 23-04-08 20:01 |