|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-07, 21:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לSix Pack
לא רוצה להכנס לעניינים שלא שלי אבל אם לא אכפת לך
לכתוב פחות או יותר איך עובדת תוכנית האימונים שלך. במיוחד חזה יד קדמית ובטן. תודה מראש ויום טוב D:
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
04-11-07, 21:21
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה אתה חושב שהוא מתאמן בצורה אחרת או מיוחדת משאר האחרים?
או ש.. למה אתה חושב שמה שהוא עושה יעבוד עלייך באותה מידה..?
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
04-11-07, 21:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי את זה?
סתם התעניינות..
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
04-11-07, 21:25
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סטס תביא שניה את התרגילים שאתה עושה לביספס אני רוצה כמו שלך...
 |
|
|
|
|
04-11-07, 21:26
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חזה ויד אחורית :
דואג לחמם טוב טוב את הכתפיים עם משקוליות של 5 קילו בהנפות לצדדים ולפנים בפתיחת אימון חזה בנצ' פרס 2 סטים לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע שלילי 3 סטים מקבילים 2 סטים ואז כל מיני תרגילים שאתה לא מכיר כי אין את המכשירים האלה בארץ, ואני לא יודע איך לתאר אותם ולא יודע את שמם.. סוגר אימון בסמיט משין בשיפוע חיובי. ליד האחורית אני נותן בנצ' דיפס ופולי כתרגילים מבודדים, שזה מספיק בהחלט ליד האחורית כי היא עובדת אחושרמוטה במקבילים וגם בבנצ'. התוכנית משתנה מאימון לאימון, כתבתי בערך מה שאני עושה, לעולם לא הייתה לי תוכנית אימונים, לא בכתב ולא בעלפה, אני מאלתר, לפעמים אני אפילו בא לאימון ואז רק מחליט מה לעשות, אותו הדבר עם תפריט, אני אוכל טוב, מתאמן טוב, וזהו. בקשר לשאר התוכניות או השאלות אני אענה מחר, היום אני צריך לעשות משהו.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
04-11-07, 21:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה , תודה רבה.
באמת היום היה לי כמו כאבי מאמץ כאלה בכתפיים יכול ליהיות כי אני עושה חימום רק עם המוט עצמו ולא עם משקולות, נקודה טובה למחשבה. תודה D:
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
04-11-07, 21:33
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כפיפות מרפקים במוט ובדאמבלים יד יד לא משהו ריציני ומיוחד..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
04-11-07, 21:35
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
החימום עם המוט זה דבר בסיסי .. שתמיד חייבים לבצע אותו ..
חימום עם מוט לא ממש עובד על הכתפיים , כמו עם דאמבלים ולכן כדי לעבדו עם דאמבלים קצת לפני לפנים ולצד ואני עובד גם סט אחד למעלה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
04-11-07, 21:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אלון אתה לא עובד רגליים?
תמיד עניין אותי.. כי כל התמונות שלך בbb זה פלג גוף עליון |
|
|
|
|
05-11-07, 00:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה חושב שאם תעשה מה שהוא עושה תראה כמהו...חחח אלון איזה נחמד אתה אחי אשכרה ענית לו
|
|
|
|
|
05-11-07, 00:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כולה הבן אדם שאל איך הוא מתאמן מי אמר שהוא חושב שהוא יהיה כמוהו מה נפלתם עליו מה??????
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
05-11-07, 00:46
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סיקס פאק אני במקומך הייתי שוקל ברצינות לפתוח מועדון מעריצים פה בפורום
 |
|
|
|
|
05-11-07, 01:06
|
#13 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 חחח |
|
|
|
|
|
05-11-07, 08:51
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סיקס פאק כמה זמן אתה מתאמן?
|
|
|
|
|
05-11-07, 09:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יודע לקרוא ?
כבר שאלו את זה והייתה תשובה. לא אומר שאני יעשה או יחשוב לעשות כמוהו , סתם לידע כללי .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
05-11-07, 11:19
|
#16 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
 אבל כרגע אין לי תמונות, יש לי רק תמונות של רגליים לפני שהתחלתי לאמון אותם.. אז הם נראו ככה...     נ.ב, אל תשתמשו בשמי בפורום הזה בבקשה, תודה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
||
|
|
|
|
05-11-07, 11:23
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אחי בא לך אולי לצלם את המכשירים שאין בארץ ואתה לא יודע לתאר אותם?
__________________
 
|
|
|
|
|
05-11-07, 11:27
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יש שם את המכונה הזאת לבייספס, כמו בסרט של ליי פריסט טיטאנס... ועוד כל מיני צעצועים נחמדים למינהם..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
05-11-07, 11:28
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בטח גם מכונת חתירה ומכונת בנץ' בשכיבה וכל הצעצועים האחרים..
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
05-11-07, 13:15
|
#20 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
