|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-07, 01:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה עליון......
טוב תקשיבו.. כמה שאלות אליכם
היום אני עושה לחיצת חזה בסמית'משין שיפוע חיובי..לחזה עליון ולחזה רגיל לחיצת חזה בסמית'מאשין רגיל... התחלתי להתאמן על החזה עליון בערך לפני חודשיים וחצי.. לפני החזה עלייון עבדתי רגיל על חזה (לחיצת חזה במכשיר,פרפר)במשך חודשיים. יוצא לי בערך שעבדתי על חזה 4 חודשים וחצי עכשיו הבעיה היא שאני מתחיל לראות חזה טוב.. אבל חזה עליון אנלא רואה בשיטט, רק שאני עושה שריר ( זתומרת את הפס שמגיע עד למעלה) לכל מתאמני החזה עליון המשיקענים ובעלי תוצאות- עוד כמה זמן אני אצטרך לחכות כדי לראות תפס המזדיין של החזה עליון בעבודה אינטסיבית וטובה..?!זה קשור לאחוזי שומן בגוף שלי כדי שיראו? ואל תדאגו אני אוכל טוב יושן והכל אני במסה =] תודה לעונים |
|
|
|
03-12-07, 08:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הגנטיקה קובעת
זה יכול להיות אחרי חודש וחצי או אחרי 4 חודשים
__________________
|
|
|
|
|
03-12-07, 14:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחרי חודש או 4 חודשים מהיום שאני מתחיל לעבוד על החזה עליון בתרגיל מיוחד לו או התכוונת מהיום שהתחלתי לעבוד חזה בכללי?
כי אני קרוב ל3 חודש עובד עליו וכלום.. |
|
|
|
|
03-12-07, 16:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
באמת נראה לך שמישהו יכול לענות לך על זה?
תתאמן עוד כמה חודשים ותבדוק. עדיין אין? תתאמן עוד כמה חודשים ותבדוק, וכך הלאה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
