|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-08, 18:08
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בטטות
הממ אז אוקיי, החלטתי להכניס את הבטטות כמקור לפחמימה לארוחה שלפני האימון, בכל מקרה, מישהו יודע את הערכים בוודאות של בטטות מבושלות? במחשבונים ישראליים כתוב 100 קלוריות ל 100 גרם, ב NUTIRATIONAL DATA רשום 80 קלוריות ל 100 גרם (boiled, no skin), מישהו יודע מה אמין יותר?
|
|
|
|
31-05-08, 20:20
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
..................?
|
|
|
|
|
31-05-08, 22:06
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחיית, איפה כל המבינים בערכים וכו?
|
|
|
|
|
31-05-08, 22:50
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ערכים תזונתיים לבטטה מבושלת (ל 100 גרם):
קלוריות - 116 חלבונים - 1.5 פחמימות - 27 סיבים - 3.9 כולסטרול - 0 מ"ג שומן רווי - 0.29 שומן רב בלתי רווי - 0.06 שומן חד בלתי רווי - 0.005 סה"כ שומן - 0.14 נטרן - 8 מ"ג סידן - 14 מ"ג בקשר לערך הגליקימי: נמוך יחסית
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה לינארית
