ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-05-11, 12:00   #1
mik2211
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 2
ברירת מחדל עזרה!! דלקת בכתף

שלום רב

אני מתאמן כשנתיים ונכנסתי לפני שלושה שבועות לחיטוב, יש לי אימונים עצימים במשקלים די גבוהים.
לפני שבוע באימון הרגשתי אחרי שעשיתי בנץ' כאבים בכתף ימין ניסיתי להמשיך באימון אבל ממש לא הצלחתי והיו כאבים חזקים, אחרי התייעצות עם אנשים שמבינים אמרו לי לקחת שבוע הפסקה ולא להתאמן בכלל ולקחת כדור שנקרה אקרוקסיה (או משהו כזה) לקחתי את הכדור 7 ימים כי זה מה שהרופא נתן לי בינתיים לא התאמנתי והכאבים עברו, בשבוע השני חזרתי להתאמן אבל במשקלים נמוכים כמעט חצי ממה שאני מרים באימונים אחרי זה התחלתי להעלות במשקלים וכשעשיתי שוב בנץ' הרגשתי את הכאבים חוזרים!! שאלתי במכון את המאמן הוא אמר לי שהיה לו את זה גם ומה שאני צריך לעשות זה להמשיך להתאמן אבל במשקלים שאני לא מרגיש כאב (כאב לא בריא לגוף ורק מחמיר את המצב)
השאלה שלי מה עלי לעשות כדי להעביר את הכאבים ולחזור כמה שיותר מהר להתאמן במשקלים הרגילים שלי?

תודה....
mik2211 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-11, 19:18   #2
din
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 196
ברירת מחדל

זריקת קורטיזון יכולה לעזור... תוך כמה ימים אתה חדש...
din מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-11, 19:20   #3
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

עזוב זריקות בדרך כלל דוחפים זריקות למי שלא צריך

תנסה את פרוטקול הפציעות והרבה קרח
לי זה עזר בטירוף כשנפצעתי בכתף

ד"א לא שמתי שום משחה ושום כדורים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-11, 20:28   #4
mik2211
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 2
ברירת מחדל

תודה רבה על העזרה חברים!!!
mik2211 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-11, 22:28   #5
נדב33
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 629
ברירת מחדל

אין פתרון קסם- מניסיון רק מנוחה או עבודה במשקלים מאוד נמוכים ממה שהורגלת אליהם- עם המון חזרות
נדב33 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-11, 23:27   #6
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי נדב33 צפה בהודעה
אין פתרון קסם- מניסיון רק מנוחה או עבודה במשקלים מאוד נמוכים ממה שהורגלת אליהם- עם המון חזרות
דווקא מנוחה מוחלטת לא תמיד תעזור פרוטקול הפציעות יכול לעזור מאוד
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-05-11, 02:20   #7
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

אתה גם צריך ללמוד ללחוץ בטכניקה נכונה, עם מרפקים מתחת למוט וישרים(לא נוטים החוצה כמו בסרטוני בילדרים) ולהביא את המוט נמוך לקצה של החזה
אם תמשיך ללחוץ כמו ש90% מהאנשים במכון לוחצים הכתפיים שלך אחרי שנתיים יהיו גמורות
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-05-11, 08:33   #8
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

כן.. כמו שלי
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כאבים בכתף לא חולפים. ד"ר בבקשה עזרה. avishav1 פציעות ספורט 0 18-03-09 15:32
חשש לדלקת בכתף. ilayzror פציעות ספורט 10 22-02-09 19:47
כאב בכתף Nano פציעות ספורט 3 17-02-08 15:31
עזרה| בקשה אני חושב פציעה בכתף :( רק לא חס וחלילה SwaR- פציעות ספורט 8 09-11-07 18:32
דלקת בכתף:( ?! עזרה בבקשה dstyle פציעות ספורט 8 15-11-06 09:14


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים