|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-12, 17:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התפריט שלי למסה
שלום אני בן 17 גובה 1.72 משקל 75
אשמח לשמוע תגובות על התפריט שבניתי (אם יש דברים לא בריאים או דברים שכדאי להוציא תרשמו לי)  *הBMR שלי הוא 1822 *בנוסף לזה אני אוכל סלט אז עוד 120 קלוריות בערך *ביום של אימון אני אוכל עוד כ70 גרם קוואקר ומשנה את הטונה לאבקת חלבון אז עוד 270 קלוריות תודה מראש לעוזרים! |
|
|
|
24-07-12, 15:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
נראה טוב.
הייי ממליץ לעבור מלחם לבן ללחם מקמחים מלאים. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התפריט שלי למסה | טל דניאל | תזונה ותוספים | 13 | 01-11-11 16:50 |
| איך התפריט למסה נקייה? | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 26-01-10 23:39 |
| התפריט שלי למסה | eden.B. | תזונה ותוספים | 33 | 06-07-09 15:43 |
| איך התפריט שלי הוא למסה | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 5 | 01-11-07 22:16 |
| התפריט שלי למסה | achtunG | תזונה ותוספים | 13 | 22-09-07 21:59 |
תצוגה לינארית
