|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-08, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה זריזה - ארוחה לפני שינה
לא נראה לי שיש מספיק חלבון במה שאכלתי היום, כי היה קצת פחות מהרגיל,
אז יש תארוחה לפני שינה זה בערך 400 גרם יוגורט ו 4 אגוזים ואכלתי ארוחת ערב (קוטג', לחם, סלט וכ') בערך בשעה שמונה, יעני לפני שעה וחצי... אז אם אני אוכל תשתי יוגורטים האלה בעשר (או אפילו לפני אם אפשר... אפשר? D  זה יהיה בסדר? האוכל התעכל מספיק או מה? תודה |
|
|
|
15-01-08, 21:21
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הבנתי :|
יש לך תפריט תאכל לפי התפריט אם פספסת בשעה או הקדמת אז לא נורא... העיקר שהכל יכנס לפה בסוף היום תבין...! יאללה לך דפוק את הארוחה שלך וטוס לישון ! 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
15-01-08, 21:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן יוגורט זה כלום ואל תתחשבן על כמה קלוריות
|
|
|
|
|
15-01-08, 21:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא עניין של קלוריות ולא כלום,
פשוט לא הכנסתי מספיק חלבון נראה לי, ואכלתי לפני כמעט שעתיים תארוחה, אז השאלה רק אם זה סבבה לאכול תיוגרטים האלה שעתיים אחרי הארוחת ערב שרשמתי, אם האוכל התעכל מספיק וזה בסדר? |
|
|
|
תצוגה לינארית
