|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-13, 13:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חשיבות הסדר בתרגילים
היי,
אני עובד על ab ורציתי לדעת אם יש איזשהו חשיבות לסדר שבו אני מבצע את התרגילים. הבנתי שעדיף להתחיל מהשרירים גדולים (ובהם להתחיל מהתרגילים המורכבים) ולעבור לשרירים הקטנים (לא לעבור לשריר הבא עד שסיימת את כל התרגילים בשריר הקודם) חבר אמר לי שהשיטה הטובה ביותר היא לעשות תרגיל מכל שריר לסירוגין - ככה יש זמן מנוחה לאותו השריר שאני חוזר אליו רק לאחר עוד שני תרגילים (אחד מכל שריר אחר). (שימו לב שאני מדבר על תרגיל ולא על סט) דעתכם ? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יעוץ בתרגילים | itzchak | פיתוח גוף-כללי | 0 | 25-12-11 10:50 |
| שאלה|משקל בתרגילים | vitali02 | אימונים | 31 | 30-06-09 18:17 |
| עזרה בתרגילים | zlatan10 | אימונים | 0 | 05-06-09 00:27 |
| מה כל כך טוב בתרגילים מורכבים ? | LittleNigga | אימונים | 20 | 26-02-08 23:41 |
| חימום בתרגילים... | roysht | אימונים | 1 | 15-04-07 17:21 |
תצוגה לינארית
