ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-06-07, 09:22   #1
freestyle7
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 25
ברירת מחדל עם מי להמשיך??

שלום לכולם, אני חדש פה ורציתי לשאול אותכם כמה דברים..
אני שחקן כדורסל מקצועי
בן 17 וחצי
גובה 2.01
משקל 102 ק"ג
אחוזי שומן 18

אני מתאמן במכון בערך שנה. התחלתי להתאמן כששקלתי 80...הצלחתי להעלות 22 קילו בשנה האחרונה ואני מרגיש מעולה, השתמשתי בעיקר בגיינרים ולא מזמן התחלתי קריאטין.. עכשיו הרבה אנשים אומרים לי תעצור פה אתה שוקל מצויין יחסית לגובה שלך.. אבל אני רוצה להעלות עוד מסה כדי להיות בלתי עציר על המגרש, ואני מרגיש שבזמן האחרון ממש קשה לי להעלות משקל...והארוחות לא עוזרות חח.. כאילו אין לי יותר איך להוסיף אוכל.. אני אוכל 6 ארוחות קבועות ביום שמורכבות בעיקר ממנת חלבון (30) ומפחמימה מורכבת.
יש לכם איזו המלצה באיזה תוסף הכי כדאי לי להשתמש עכשיו?..
freestyle7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 09:46   #2
יiסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,685
שלח הודעה דרך ICQ אל יiסי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי freestyle7
שלום לכולם, אני חדש פה ורציתי לשאול אותכם כמה דברים..
אני שחקן כדורסל מקצועי
בן 17 וחצי
גובה 2.01
משקל 102 ק"ג
אחוזי שומן 18

אני מתאמן במכון בערך שנה. התחלתי להתאמן כששקלתי 80...הצלחתי להעלות 22 קילו בשנה האחרונה ואני מרגיש מעולה, השתמשתי בעיקר בגיינרים ולא מזמן התחלתי קריאטין.. עכשיו הרבה אנשים אומרים לי תעצור פה אתה שוקל מצויין יחסית לגובה שלך.. אבל אני רוצה להעלות עוד מסה כדי להיות בלתי עציר על המגרש, ואני מרגיש שבזמן האחרון ממש קשה לי להעלות משקל...והארוחות לא עוזרות חח.. כאילו אין לי יותר איך להוסיף אוכל.. אני אוכל 6 ארוחות קבועות ביום שמורכבות בעיקר ממנת חלבון (30) ומפחמימה מורכבת.
יש לכם איזו המלצה באיזה תוסף הכי כדאי לי להשתמש עכשיו?..
גיינר .
__________________
No Pain - No Gain
יiסי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 11:24   #3
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

מה זה אין לך איך להעלות אוכל?
פשוט תוסיף, לא הבנתי את הבעיה.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 11:28   #4
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

אולי זה בכלל הזמן לחיטוב, תתייעץ עם איש מקצוע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 11:29   #5
aviran_p
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 601
ברירת מחדל

אחי אתה על 18 אחוז שומן הייתי מחטב יש עליך מספיק מסה אני חושב אפילו שאתה גבוה אח"כ תמשיך לעלות יהיה לך יותר קל ותראה יותר טוב!
aviran_p מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 11:30   #6
Protein
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 209
ברירת מחדל

בשביל מה יש לו לעשות חיטוב? הוא שחקן כדורסל... לא בודיבילדר.. כל עוד זה לא מפריע לו למשחק ולניידות אין לו מה להתחטב.. (מדבר איתך מניסיון של שחקן כדורסל)
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
Protein מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 11:33   #7
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Protein
בשביל מה יש לו לעשות חיטוב? הוא שחקן כדורסל... לא בודיבילדר.. כל עוד זה לא מפריע לו למשחק ולניידות אין לו מה להתחטב.. (מדבר איתך מניסיון של שחקן כדורסל)
בכל ספורט של לב ריאה אחוז שומן נמוך זה מאוד חיוני ויכול להשפיע מאוד על התוצאות. מי אמר שזה לא מפריע למשחק ולניידות שלו? אני בטוח שכן, וגם אם הוא לא חושב ככה הוא פשוט לא יודע כי הוא כנראה לא היה אף פעם על אחוז שומן נמוך (10-11)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 11:33   #8
freestyle7
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 25
ברירת מחדל

אני לא חושב על חיטוב בכלל.. זה לא מעניין אותי.. והצלחתי לשלב בין הכוח והמסה למהירות ואתלטיות כך שזה לא מפריע לי בכלל.
ואין לי איך להוסיף אוכל.. אני אוכל המון אני לא יכול לאכול יותר ממה שאני אוכל עכשיו..
נראה לכם שעוד גיינר יכול לעזור?
freestyle7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 11:35   #9
Protein
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 209
ברירת מחדל

אם זה לא מפריע לו לניידות ולזריזות כמו שהוא אמר, ולא אכפת לו בשיט מחיטוב.. (כמו שצריך לבן אדם שרוצה להיות שחקן).. אז הוא צריך להעלות ברמה שלא תפגע לו עדיין בזריזות ובניידות.. לב ריאה שלו לא נפגע תאמן לי הכדורסל שהוא מתאמן 5-6 פעמים בשבוע שומר על זה..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
Protein מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 12:01   #10
shay
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshay
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,244
ברירת מחדל

דבר עם מאמן כושר או מאמן כדורסל
__________________
"Born To Stand Out"

-אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!
shay מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 12:08   #11
007
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 953
ברירת מחדל

אם יש לך כסף קנה גיינר + אבקת חלבון כאילו תוסיף ביום עוד איזה 30 גרם חלבון ועוד 60-70 גרם פחמימות .
007 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 12:50   #12
freestyle7
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 25
ברירת מחדל

תודה לכולם!
freestyle7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 13:46   #13
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,161
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

luciousjelly? זה אתה?
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 13:58   #14
freestyle7
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 25
ברירת מחדל

מדבר אלי?
freestyle7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 14:02   #15
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,161
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

כן..
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 17:34   #16
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

גיינר מתאים בול למצבים כאלה
הבן אדם 2 מטר שוקל יותר ממאה קילו כדי שהוא יעלה במשקל הוא צריך לדחוס יותר מדי ..
מה גם הוא מרים משקולות ועושה אימוני כדור סל כל יום בערך שזה מוסיף.
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 18:26   #17
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי freestyle7
שלום לכולם, אני חדש פה ורציתי לשאול אותכם כמה דברים..
אני שחקן כדורסל מקצועי
בן 17 וחצי
גובה 2.01
משקל 102 ק"ג
אחוזי שומן 18

אני מתאמן במכון בערך שנה. התחלתי להתאמן כששקלתי 80...הצלחתי להעלות 22 קילו בשנה האחרונה ואני מרגיש מעולה, השתמשתי בעיקר בגיינרים ולא מזמן התחלתי קריאטין.. עכשיו הרבה אנשים אומרים לי תעצור פה אתה שוקל מצויין יחסית לגובה שלך.. אבל אני רוצה להעלות עוד מסה כדי להיות בלתי עציר על המגרש, ואני מרגיש שבזמן האחרון ממש קשה לי להעלות משקל...והארוחות לא עוזרות חח.. כאילו אין לי יותר איך להוסיף אוכל.. אני אוכל 6 ארוחות קבועות ביום שמורכבות בעיקר ממנת חלבון (30) ומפחמימה מורכבת.
יש לכם איזו המלצה באיזה תוסף הכי כדאי לי להשתמש עכשיו?..
אחי לא נראה לי שאם 18 אחוז שומן אתה תגיעה לליגה הבוגרת צריך כושר ממש טוב
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 19:20   #18
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
אחי לא נראה לי שאם 18 אחוז שומן אתה תגיעה לליגה הבוגרת צריך כושר ממש טוב
מה הקשר אחוזי שומן לכושר !?!
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 19:33   #19
eyalamzleg
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 4,625
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
luciousjelly? זה אתה?
אני לא חושב שזה אסף כי אסף דיי רזה
eyalamzleg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 20:06   #20
freestyle7
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 25
ברירת מחדל

אני לא אסף חח.. אני דוד חחח
אממ וה18 אחוז האמת לא מפריע לי לכושר.. וגם לא רואים את זה כל כך.. אמנם אין לי קוביות אבל גם אין לי קרס..
ואני חושב שבאמת אני יחזור לקחת עוד פעם גיינר..אני רוצה עד תחילת העונה.. (3 חודשים) להגיע ל110 קילו.. ז'תומרת עוד 8 קילו..
freestyle7 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים