ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-07-08, 15:42   #1
Shahaf123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 121
ברירת מחדל התייעצות לגבי תוכנית אימונים

שלום,

קודם כל אם צריך נתונים :

גיל:14

גובה:1.70מ'

משקל : 53-54 ק"ג

עכשיו לפני 3 שבועות התחלתי להתאמן במכון ... בתוכנית של fbw ואני
מרגיש שאני לא מתאמץ בתוכנית רק אם אני שם משקלים ממש כבדים ז"א
שאני יודע שהגוף צריך להתרגל להרמת משקלים אבל הייתי רוצה לעבור כבר לתוכנית
יותר מתקדמת (ab) אז שאלתי את המדריך והוא אמר שהוא ממליץ כל חודשיים להחליף
אבל אני לא רוצה להשאר עם התוכנית הזאת חודשיים כי אני לא מתאמץ בה
אז כמה זמן מומלץ לעשות fbw ?

תודה..
Shahaf123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-07-08, 18:03   #2
buzaglo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 867
חדר כושר: C-shape
ברירת מחדל

אתה רק 3 שבועות אתה לא יכול ישר לקפוץ לתוכנית ab אני הייתי מציע לך לעבוד עם FBW פשוט באינטנסיביות, פשוט לעבוד עם משקל שאיתו לא תגיע לכשל וגם לא יהיה לך קל מידי ואני בטוח שזה יעבוד עליך מצויין אם זה לא עובד כנראה שהטכניקה ברוב התרגילים שלך לקוייה, הייתי מציע לך לבדוק עם המאמן שלך שאתה עושה את כל התרגילים בצורה נכונה..
בהצלחה!
buzaglo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-07-08, 18:38   #3
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

אח שלי, אתה לא יכול להאשים את התוכנית שלך בזה שאתה לא מתאמץ ומשקיע מספיק באימונים !
חוץ מזה אתה רק מתחיל, אין לך לאן למהר, בכול מקרה עם אתה רוצה להיתאמץ יותר, תעלה משקל ותתאמץ יותר , זה כול מה שאפשר להמליץ לך !
בהצלחה.
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים