ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-08-08, 02:42   #1
mitamen
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 200
ברירת מחדל התייעצות לגבי תוכנית אימונים לחיטוב

האם מומלץ לחלק את האימוני משקולות ל-a;b או שפשוט לעבוד כל אימון על כל הגוף?
אני מתאמן בין 2-3 אימוני משקולות בשבוע כל הגוף,עובד רצוף בלי מנוחה (סופרסטים)לדוגמא שעושה גב מסיים ממשיך ישר סט יד אחורית וכך הלאה...

עושה אימון אירובי ריצה של כ-20-30 דקות אחרי אימון משקולות לא בקצב מהיר,ועוד 2 אימוני אירובי של 35-60 דקות ריצה בקצב מתגבר...

יש הצעות לשיפור התוכנית אימונים?האם כדאי לעבוד לפי a'b גם בחיטוב?האם מומלץ להשתמש בקראטין גם בתקופה הזאת?הקראטין ממש עוזר לי בהגדלת הכוח מאימון לאימון..
mitamen מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:15.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים