ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-12-08, 16:05   #1
TAMIRSUS
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 449
ברירת מחדל [שאלה] תוכנית כוח

שלום על איזו תוכנית כוח היתם ממליצים לי
תודה מראש!
__________________
בקרוב פרטים
TAMIRSUS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:08   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

Ss בתור תוכנית ראשונה לכוח
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:08   #3
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

עזוב תוכנית כוח, רוצה תוכנית ניפוח?

ברצינות, תגיד כמה זמן אתה מתאמן, מה המטרה...
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:12   #4
TAMIRSUS
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 449
ברירת מחדל

bono אני לא טמבל.. מטרה להתחזק ולעלות קצת מאסה ואז חיטוב..
נ.ב אפשר גם את המדריך של הSS שנראה לי ארבל עשה
__________________
בקרוב פרטים
TAMIRSUS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:13   #5
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1170
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:14   #6
TAMIRSUS
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 449
ברירת מחדל

תודה רבה
אם אפשר רק סרטון של
Military Press
ותנו לthe animal כבר חבר יהלוום!
__________________
בקרוב פרטים
TAMIRSUS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:16   #7
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

אז אם המטרה שלך לגדול אתה לא חייב תוכנית כוח.
בכל מקרה אם אתה בכל זאת רוצה אז תתחיל עם ss ושיהיה בהצלחה.
קרא גם כאן
http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!

נערך לאחרונה על ידי Bono, 22-12-08 בשעה 16:19.
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:21   #8
TAMIRSUS
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 449
ברירת מחדל

את ה Military Press
לעשות אם מוט אולימפי? 180?
__________________
בקרוב פרטים
TAMIRSUS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:21   #9
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

Press Videos
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos
לא חושב שזה משנה, אבל בסרטונים של ריפטו עושים את התרגיל עם מוט אולימפי
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:24   #10
TAMIRSUS
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 449
ברירת מחדל

שאלה דיי מפגרת אבל זה השאלה האחורנה שיש לי בנושא את המוט בדדליפט אמורים להחזיק יד אחת אם האצבעות כלפי הגוף ויד אחת אם האצבעות לא כלפי הגוף?
__________________
בקרוב פרטים
TAMIRSUS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:27   #11
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamirsus צפה בהודעה
שאלה דיי מפגרת אבל זה השאלה האחורנה שיש לי בנושא את המוט בדדליפט אמורים להחזיק יד אחת אם האצבעות כלפי הגוף ויד אחת אם האצבעות לא כלפי הגוף?
לא חובה, אבל זה יותר נוח במשקלים הגבוהים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 16:27   #12
TAMIRSUS
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 449
ברירת מחדל

אוקי תודה.. משבוע הבא אני יתחיל תודה רבה
__________________
בקרוב פרטים
TAMIRSUS מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים