ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-09-09, 10:39   #1
Idan2K
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 0
ברירת מחדל איך להמשיך?

אהלן חברים.
אני בן 17
ולפני כשנתיים שקלתי 133 קילו
בתקופה של השנתיים האלה יצא לי להוריד 40 קילו וכיום אני שוקל 93 - 95. (בתאכלס מתוך השנתיים בחצי שנה הורדתי 30 קילו בהרעבה וכל השאר הורדתי בכיף לאט לאט)
עכשיו אני אחרי ניתוח גינקומסטיה בדרגה מאוד גבוהה
ולפי מה שהרופא המנתח אמר יש לי משהו כמו שלושה חודשים עכשיו עד שאני אוכל להתאמן על שרירי החזה

הבטן שלי מבאסת אותי בטירוף.. אפילו עכשיו שאני באחוז שומן גבוהה היא נופלת אז מה יהיה אם אני אגיע לאחוז שומן נמוך?
האם לפי דעתכם יהיה נכון לעשות דיאטה רצחנית בשלושה חודשים האלה, לרדת לאחוז שומן נמוך ולאחר מכן להתחיל מסה חזק או שכדאי לחכות ולשלב אימונים לאט לאט?

נערך לאחרונה על ידי Idan2K, 22-09-09 בשעה 10:43.
Idan2K מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-09, 12:06   #2
Mad_dog
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMad_dog
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,209
גיל:: 22
עוסק ב:: Yovel Gym
שלח הודעה דרך MSN אל Mad_dog
ברירת מחדל

אירובי
__________________

Running is for Girls
New Status
Age :21
Hight: 1.76
10/10/08--->21/2/09
Wight :67Kg->73Kg
Arm :37-->39.5
Mad_dog מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-09, 12:08   #3
Idan2K
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 0
ברירת מחדל

אסור לי שום סוג של מאמץ גופני לחודש לפחות
Idan2K מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-09, 12:09   #4
CcnoobNoscam
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 59
ברירת מחדל

אז ביינתים תמשיך עם מאזן קלורי שלילי
ואז שתוכל להתחיל פעילות גופנית מאומצת תשלב אירובי
שתגיע ל10%-12% שומן תתחיל מסה.
CcnoobNoscam מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-09, 12:12   #5
Idan2K
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 0
ברירת מחדל

לשלב אירובי עם המאזן הקלורי השלילי או ברגע שאני יכול להתחיל אירובי אני צריך להתחיל לאכול יותר?

שכחתי לציין הגובה הוא 1.80

נערך לאחרונה על ידי Idan2K, 22-09-09 בשעה 12:19.
Idan2K מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-09, 12:19   #6
Mad_dog
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMad_dog
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,209
גיל:: 22
עוסק ב:: Yovel Gym
שלח הודעה דרך MSN אל Mad_dog
ברירת מחדל

אתה צריך מאזן קלורי שלילי כדי להפחית במשקלך זה הכול כמובן לשלב אירובי ואימון משקולות
__________________

Running is for Girls
New Status
Age :21
Hight: 1.76
10/10/08--->21/2/09
Wight :67Kg->73Kg
Arm :37-->39.5
Mad_dog מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-09, 15:47   #7
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

אל תרעיב את עצמך לעולם,רק נזק אתה תספוג מזה.
כרגע תיהיה במאזן שלילי של 500-ט600 מתחת לתחזוקה ותראה איך הולך.
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-09, 21:24   #8
Idan2K
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 צפה בהודעה
אל תרעיב את עצמך לעולם,רק נזק אתה תספוג מזה.
כרגע תיהיה במאזן שלילי של 500-ט600 מתחת לתחזוקה ותראה איך הולך.

כן את זה הבנתי בחצי שנה שעשיתי את זה..
עצבים, סחרחורות, כאבי ראש..
Idan2K מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-09, 22:30   #9
Tapit
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
ברירת מחדל

אתה עדיין בעודף משקל, תמשיך לרדת במשקל.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12 צפה בהודעה
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה

שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos צפה בהודעה
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
Tapit מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים