|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-10-16, 11:52 | #1 |
חבר פעיל
|
תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle שבוע שני אימון ראשון סקוואט: 60, 100, 120ק"ג לרביעייה, 140ק"ג לרביעייה, 160ק"ג לרביעייה, 180ק"ג לשלישייה, 180ק"ג 4*2! סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל רביעי שבוע שלישי אימון שלישי: 72.5, 102.5, 122.5ק"ג 4*8! בסקוואט מרגישים את הקושי של העצימות, חוץ מזה שהרגיש די קשה הלך יחסית טוב בבנצ' פרס הרגיש לי מעולה, הסטים וחזרות זרמו בלי יותר מדי בעיות סרגיי סמולוב בסה"כ גאה ונרגש מהאימון הקטלני הזה! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |