הq&a הרישמי של ארבל

[arbel2]

פורסם במקור על ידי ao-ao

ארבל, לאדם שלא מסוגל ללמוד סקוואט אבל כן יודע דדליפט(אני יודע שזה מוזר פשוט יש מישהו כזה שאני עוזר לו בחד"כ והוא לא מסוגל לעשות את התנועה) ורוצה לעבוד
בתוכנית בסגנון ss ששמה יש דדליפט של סט 1 ,את הסקוואט הוא עושה בהאמר(מכונה) אז לפי דעתך
צריך להעלות את הדדליפט ל3 סטים או 2 כדי שהוא יהיה התרגיל המרכזי במקום הסקוואט באחד האימונים
מה אתה אומר?

אם הוא לא מסוגל לעשות סקוואט הוא לא יכול לעשות ss
אין תחליף לסקוואט.

[ao-ao]

פורסם במקור על ידי arbel2

אם הוא לא מסוגל לעשות סקוואט הוא לא יכול לעשות ss
אין תחליף לסקוואט.

אני יודע התכוונתי לתוכנית שבנויה על תרגילים מורכבים כמו ss אז כדאי לו להעלות את הדדליפט
ל3 סטים או להשאיר על סט 1? למרות שאין לו סקוואט עדיין חשובים לו המשקלים בשאר התרגלים
המורכבים תודה

[arbel2]

פורסם במקור על ידי ao-ao

אני יודע התכוונתי לתוכנית שבנויה על תרגילים מורכבים כמו ss אז כדאי לו להעלות את הדדליפט
ל3 סטים או להשאיר על סט 1? למרות שאין לו סקוואט עדיין חשובים לו המשקלים בשאר התרגלים
המורכבים תודה

אפשר לעשות הכל,השאלה כמה זה יהיה יעיל
ניסוי וטעיה זה שם המשחק.

[ao-ao]

פורסם במקור על ידי arbel2

אפשר לעשות הכל,השאלה כמה זה יהיה יעיל
ניסוי וטעיה זה שם המשחק.

למתאמן מתחיל אני חושב הדדליפט שלו 70 קילו
סט אחד יספיק במידה שאין סקוואט? אני שואל מהניסיון שלך בתור מאמן או שכדאי לשים 2 סטים?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי ao-ao

למתאמן מתחיל אני חושב הדדליפט שלו 70 קילו
סט אחד יספיק במידה שאין סקוואט? אני שואל מהניסיון שלך בתור מאמן או שכדאי לשים 2 סטים?

אני אגיד לך את האמת אין לי ניסיון משמעותי עם תוכניות בסגנון של ss אבל לדעתי טיפה להוסיף לדדליפט לא אמור לפגוע בהתאוששות שכן ה"סקוואט" בהאמר הרבה פחות טובעני על הגוף מסקוואט אמיתי.

[ao-ao]

פורסם במקור על ידי arbel2

אני אגיד לך את האמת אין לי ניסיון משמעותי עם תוכניות בסגנון של ss אבל לדעתי טיפה להוסיף לדדליפט לא אמור לפגוע בהתאוששות שכן ה"סקוואט" בהאמר הרבה פחות טובעני על הגוף מסקוואט אמיתי.

בזה אני לא מתווכח תודה על העזרה