|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
26-02-11, 22:31 | #1 |
חבר פעיל
|
מה שאישית אצלי הכי עובד לניפוח יד קדמית-
זה הרבה סטים- עם מעט חזרות והרבה משקל כלומר 6-8 סטים באימון- 5 חזרות בכל אחד- משקל גבוה פעמיים בשבוע- עושה את העבודה יופי. אחרי שהשריר מגיע לגודלו הרצוי- יש לעשות יותר חזרות ולרדת במשקל- לשם חיטוב בהצלחה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פיתוח שריר יד קידמית. | yuvalei | פיתוח גוף-כללי | 2 | 13-02-11 15:36 |
יד קידמית | avi349 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 29-03-09 18:35 |
יד קידמית | avlier | אימונים | 9 | 02-04-08 20:17 |
פיתוח יד קידמית ללא משקולות? | ohadhost | אימונים | 41 | 09-01-07 22:01 |