ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

נושא נעול
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-10-10, 03:18   #201
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

תבקש מאחד הליצנים, אני לא מפרסם בפורומים
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק  
ישן 18-10-10, 14:35   #202
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

פריצת דרך מזעזעת לוגים בסקוואט של הנחש המעשן בעקבות סקוואטר מארה"ב שאני מתכוון לחקות, האם סוף סוף הטכניקה משתפרת?

עדכונים בסרטונים מחר
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק  
ישן 18-10-10, 14:44   #203
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake צפה בהודעה
פריצת דרך מזעזעת לוגים בסקוואט של הנחש המעשן בעקבות סקוואטר מארה"ב שאני מתכוון לחקות, האם סוף סוף הטכניקה משתפרת?

עדכונים בסרטונים מחר
נחשמעשן מה עישנת?
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק  
ישן 18-10-10, 14:56   #204
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל



סאבזירו קישר אותי לסקוואטר מחו"ל, הסתכלתי קצת על הסקוואט שלו, נראה לי שמחר ייצא משהו טוב
אני אעשה סקוואט שונה לגמרי בגישה שלי, טיפה שונה מריפטו גם
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק  
ישן 18-10-10, 15:08   #205
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

חחחחחחחחחח אני מקווה בשבילך שכן, אבל זה לא מבטיח שום דבר.
לא כל אחד יכול עשות סקוואט כמו שלו, זה גם תלוי איך אתה בנוי.
אבל יש לו בוקס סקוואט של יותר מ500 פאונד, הוא חזק.
subzero1122 מנותק  
ישן 18-10-10, 15:34   #206
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

סאב זירו תשתף אותנו בסקואט הזה

ובהצלחה יא נחש
Cuba מנותק  
ישן 18-10-10, 15:40   #207
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

חחחחח הוא סתם עושה מזה סיפור.
ק1בה תתמקד בלהיות יותר חזק מהנמושה.
subzero1122 מנותק  
ישן 18-10-10, 15:49   #208
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

הנחשש המעשןןן אתה שמןןןן
ואל תדאג סאב זירו

אני אימון הבא עושה 122.5 סקואט

כנראה ב125 יהיה סרטון
Cuba מנותק  
ישן 18-10-10, 16:04   #209
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

לא לא, תצלם 122.5 את כל שלושת הסטים ותזכה בפרס
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק  
ישן 18-10-10, 16:12   #210
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

זה תלוי בעומס של המכון ביום שלישי
Cuba מנותק  
ישן 19-10-10, 22:43   #211
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

אחרי התעמולה הקטנה שנועדה שיטרילו את הלוג שלי, הגעתי לעבוד היום במכון...

הסקוואט החופשי שלי נראה מעולה, הברכיים לא זזות בכלל, ברגע שיש עליי מוט ריק אני לא מצליח לעבוד אותו דבר כנראה בגלל חוסר גמישות, חלמתי שאני אצליח להגיע למצב כזה עם המוט, קשה להרים חזה ולעשות את זה עם הגמישות שלי כנראה.
בכל זאת, למרות התזוזה של הברכיים מנסה לשפר היפ דרייב ולשבת אחורה.

הסט השלישי שבר כולו כמו שצריך(מרגישים) לצערי המצלמה נפלה אחרי 10 שניות וחבל, לתלה אני יודע... לתלה...
יום חמישי אני מקווה לעשות אימון טכניקה אחרון ושכל הסטים יצאו שוברים+ עם היפ דרייב

סקוואט:
4X5Xbar(התייאשתי וחזרתי למה שהגוף שלי כן יכול)
1X5X40KG
1X3X60KG
3X5X70KG

פרס:
2X5Xbar
1X5X30KG
1X3X40KG
3X5X50KG
קל

PC:
1X5Xbar
1X3X40KG
5X3X55KG
תענוג של תרגיל, די מעייף האמת בסא האחרון, הייתי חייב לעבוד מהר לראות שהמנהל מכון לא רואה אותי וכמעט לא נחתי בין הסטים

סרטונים לסקוואט מהיום:
http://www.youtube.com/watch?v=Uk2pbTGkvPM

http://www.youtube.com/watch?v=_dpAlruAhus
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr

נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 19-10-10 בשעה 22:49.
SmokingSnake מנותק  
ישן 19-10-10, 22:54   #212
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

יותר טוב, תרד עוד קצת למטה
Cuba מנותק  
ישן 19-10-10, 22:57   #213
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

לפחות זה טוב יותר מאימון הקודם שהיה על הפרצוף, יש עוד הרבה עבודה על הברכיים.
מקווה שבחמישי יהיה לי אימון טכניקה אחרון, שלפחות יהיה עומק בככל הסטים+ היפ דרייב נורמלי
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק  
ישן 20-10-10, 01:12   #214
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

הברכיים שלך כן זזות, ועדיין גולשות.
כל ההיפדרייב זה לשבת אחורה כשהרגליים ציר - לא זזות, לא חייב שזה יהיה בכל התרגיל, אבל בחלקים האחרונים בטוח כן.
אל תנסה לחקות את מה שראית אז ביוטיוב כי זה לא דומה.
בחצי מהחזרות אתה עדיין לא שובר מקביל.

אבל יש שיפור סוף סוף.
subzero1122 מנותק  
ישן 20-10-10, 01:21   #215
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

שיפור יפה
תרחיב מעט את העמידה לדעתי
No Troll מנותק  
ישן 21-10-10, 21:46   #216
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

עדיין משחק במשקלים קקי, היום לפחות החזרתי את העומק לסקוואט... מחכה לאישור של הרב הראשי יואש שמותר להתקדם
בדדליפט עשיתי סט של 2, נחתי איזה דקה בסידור של המוט(מה שעשה הכל ליותר קשה כמובן) ואז נתתי עוד 3, האחיזה התחילה להעיק עליי להעיף משקלים, משבוע הבא, אחיזה משולבת

סקוואט:
2X5Xbar
2X5X40KG(מישהו עבד איתי אז זרמתי)
1X3X60KG
3X5X70KG
1X7X60KG-backoff set

בנץ':
2X5Xbar
1X5X42.5KG
1X3X65KG
1X2X82.5KG- לא קשה, אבל כאבים רציניים בכתף אני חושד שמהPC
3X5X80KG- יחד עם הכאבים
סט שכיבות שמיכה 1X15 קליל

דדליפט:
2X5X40KG
1X3X60KG
1X2X80KG
1X1X100KG
1X2X120KG
1X3X120KG
- לא קשה כ"כ, אם הייתי עושה הכל בבת אחת היה הרבה יותר קל.

קרלז לבילדרים:
2X7X32.5KG

סקוואט סט שלישי:
http://www.youtube.com/watch?v=afqPXwcoDGg
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק  
ישן 21-10-10, 21:54   #217
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

כבר יותר טוב
עדין צריך לרדת יותר למטה
סתם שתדע אני אישית עד ה100 קילו לא שברתי מקביל בכלל
Cuba מנותק  
ישן 21-10-10, 22:00   #218
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

סקוואט לא רע בכלל, תעלה משקל
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק  
ישן 21-10-10, 22:10   #219
godam
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgodam
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
שלח הודעה דרך ICQ אל godam
ברירת מחדל

הוא שובר מקביל בהחלט אבל נראה שהבירכיים גולשות
godam מנותק  
ישן 21-10-10, 22:14   #220
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

אני חושב שאני שובר בכל הסטים כבר, בדרך כלל החזרה הראשונה קצת גבוהה והשאר בסדר

יש לי את אישור השלד
נראה מה הרב י1אש אומר(=המנטור שלי)
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק  
נושא נעול

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
yeah buddy, light weight baby! SaharKazes פיתוח גוף תחרותי 7 28-11-08 17:46
Light weight baby? QUAD-X פיתוח גוף-כללי 7 25-10-08 14:27
שניצל Light guythekiller תזונה ותוספים 13 27-08-07 00:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים