|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-09, 11:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
איך לעזזלל אני עולה
שמרתי על תפריט נטרלי אתמול ואתמול אחרי ארוחה שקלתי 71.4
איך עכשיו אני לפני כל ארוחה לפני הכל על הבוקר 72.1 איך זה הגיוני?! איכססס אמרו לי לשמור שבועיים ימי נטרלי.. יהיה קריטי אם אני אשמור רק 11 יום?? ה bmr התאזן? וגם הרבה ימים הייתי בחריגה מהנטרלי בהרבה |
|
|
|
20-07-09, 11:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות נוזלים.
__________________
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני מרגיש כל כך מגעיל
התחלתי את החיטוב ב 75 הגעתי ל 67 ועכשיו 72 בגלל הימים האלה.. אני יכול לחזור לחיטוב?? או שהשלושה ימים הללו קריטיים? |
|
|
|
|
20-07-09, 11:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אגב מה זאת אומרת שהיית חריגה מהנטרלי?.
הייית במאזן חיובי?
__________________
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כן די גדול האמת.. מה אני יעשה הייתי בחופשה עם המשפחה וזה היה בעיה לשמור על תפריט
טיפשש אני |
|
|
|
|
20-07-09, 11:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נו אז איך אתה מצפה לא לעלות אם אתה בחיובי?!?!
|
|
|
|
|
20-07-09, 13:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה ציפית שתהייה על מאזן קלורי חיובי ותירד במשקל?..
ח ח ח ח ח ח ח ח ... ועוד אתה מתפלה איך אתה עולה.
__________________
|
|
|
|
|
20-07-09, 14:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
זה לא הכוונה שלי
כשהייתי בחיובי גדול עליתי בקצת ואיך ששמרתי על נטרלי עליתי יותר מאשר עליתי ב 10 יום חיובי |
|
|
|
תצוגה לינארית
