|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-07, 01:34 | #1 |
חבר פעיל
|
צריך מתכון לפסטה..:]
אז ככה,
בד"כ אמא שלי מכינה לי תאורז/פסטה מראש.. אבל מחר היא לא יכולה, ואני חייב מנת פחמימות לפני האימון אחרת אני בכלל לא מתפקד חח.. אם יש לכם מתכונים מומלצים לפסטה(כי הכנתי רק פעם אחת בחיים שלי), או כל מנחת פחמימות אחרת טעימה.. אני ישמח לקבל..! מוניטין למי שיביא לי :].. |
25-06-07, 03:26 | #2 |
מושעה
|
להרתיח אתה יודע? תרתיח מים עם מלח ושמן שים תספגטי עד שהוא רך
קח מחבת תטגן בה בצל אחד עם 2-3 שיני שום ותוסיף עגבניות חתוכות לקוביות עם קצת רסק תוסיף לזה מלח ועוד תבלינים שבא לך ושפוך על הספגטי שהכנת ממקודם (לא צריך מוניטין) |
25-06-07, 04:46 | #3 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם אתה צריך רק את הפסטה אל תוסיף את הבשר אבל אם אתה רוצה כבר ארוחה תוסיף את העוף או הבשר אפשר לשנות .ל- 4 מנות:
1 בצל בינוני קלוף 1 שן שום קלופה 1 גזר קלוף 3 כפות שמן זית 300 גרם בשר בקר טחון 100 ג’ רסק עגבניות עסיס 3 כפות קטשופ אסם 1 כוס מים 1 כפית מלח רבע כפית פלפל 1 כפית סוכר 1 חבילת ספגטיני אסם פרפקטו אופן ההכנה1. חותכים את הבצל והשום לקוביות. מגררים דק את הגזר. 2. שופכים את השמן לסיר. בעזרת מבוגר, מחממים את השמן על אש בינונית. כעבור כדקה מוסיפים את הבצל והשום לסיר ומטגנים עד שיזהיבו. מדי פעם מערבבים בכף עץ. 3. כאשר הבצל מזהיב, מוסיפים את הגזר והבשר. מועכים ומערבבים במזלג עד שכל הבשר הופך שחום. 4. מערבבים בכוס את רסק העגבניות, הקטשופ, המים המלח, הפלפל והסוכר. שופכים לסיר ומערבבבים שוב. 5. מכסים את הסיר, מחלישים את האש ומבשלים כחצי שעה עד שהרוטב הופך לסמיך. מדי פעם מערבבים בכף עץ. 6. בינתיים, מבשלים את הספגטיני על פי ההוראות שעל הקופסא. 7. מעבירים את הספגטיני לקערות הגשה ויוצקים מעל את הרוטב
__________________
mmm |
25-06-07, 09:14 | #4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תקח כמה פרסות של לחם מחיטה מלאה ואתה מסודר (אם זה חד פעמים כי לאכול לחם כל יום.. ) |
|
25-06-07, 10:18 | #5 |
חבר פעיל
|
תרתיח מים שים תפסטה אחר כך ל 10 דקות עם קצת מלח על אש בינונית.
תסנן ותאכל .. |
25-06-07, 10:26 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חיפוש בגוגל, הכי טוב, הרבה אופציות
http://www.google.co.il/search?hl=iw...%98%D7%94&meta= http://www.google.co.il/search?hl=iw...%95%D7%A9&meta= http://www.google.co.il/search?hl=iw...%98%D7%99&meta= http://www.google.co.il/search?hl=iw...%95%D7%A9&meta= http://www.google.co.il/search?hl=iw...%95%D7%AA&meta=
__________________
Daniel |
25-06-07, 10:55 | #7 |
חבר פעיל
|
מרתיחים מים למשך מספר דקות ואז מכניסים את הפסטה.
ליד זה אפשר לאכול גבינה צפתית/טונה/מה שבא לך, בתוספת ירקות זה אחלה, או כל דבר אחר.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
25-06-07, 12:53 | #8 |
חבר פעיל
|
ספגטי+בולגרית+קטשופ, טעים.
__________________
|
25-06-07, 13:01 | #9 |
חבר פעיל
|
תקשיבו לעמית ! הוא שף אמיתי
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
25-06-07, 13:02 | #10 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
26-06-07, 09:32 | #11 |
חבר פעיל
|
תודה לכולם, זה עזר לי מאוד..=]
בקיצור, אני יביא לכולכם מוניטין :]].. |