[שאלה] בנוגע לתזונה בזמן מנוחה

idof111 · 22-10-07, 00:29

אני עכשיו במנוחה של ארבע שבועות מאימונים בגלל איזה בעיה במרפק...
האם אני צריך להמשיך לצרוך את אותם כמויות האוכל כמו בזמן האימונים, ולמה?

**jonathan** · 22-10-07, 00:50

אל תעבור יותר מדי את התחזוקה שלך,אבל בהחלט תוריד קצת מהכמויות,אל תשכח שגם להחלים מדלקת צריך תזונה טובה,תדאג לויטמינים ומינרלים כמו שצריך.

maya · 22-10-07, 04:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

אל תעבור יותר מדי את התחזוקה שלך,אבל בהחלט תוריד קצת מהכמויות,אל תשכח שגם להחלים מדלקת צריך תזונה טובה,תדאג לויטמינים ומינרלים כמו שצריך.

+תשמור על כמות חלבון מספקת זה יעזור לך בשמירה על השריר

idof111 · 22-10-07, 14:46

מה סתומרת לא לעבור את התחזוקה? בזמן אימונים אני אוכל בערך פי שתיים חלבון ממשקל הגוף ועם כל ארוחה אני אוכל גם כמות די גדולה של פחמימה. ובמשך היום אוכל פירות וירקות..באיזה מאכלים יש מינרלים?

22-10-07, 00:29	#1
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	[שאלה] בנוגע לתזונה בזמן מנוחה אני עכשיו במנוחה של ארבע שבועות מאימונים בגלל איזה בעיה במרפק... האם אני צריך להמשיך לצרוך את אותם כמויות האוכל כמו בזמן האימונים, ולמה?

22-10-07, 00:50	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אל תעבור יותר מדי את התחזוקה שלך,אבל בהחלט תוריד קצת מהכמויות,אל תשכח שגם להחלים מדלקת צריך תזונה טובה,תדאג לויטמינים ומינרלים כמו שצריך.

22-10-07, 14:46	#4
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	מה סתומרת לא לעבור את התחזוקה? בזמן אימונים אני אוכל בערך פי שתיים חלבון ממשקל הגוף ועם כל ארוחה אני אוכל גם כמות די גדולה של פחמימה. ובמשך היום אוכל פירות וירקות..באיזה מאכלים יש מינרלים?