|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-08, 23:40
|
#1 |
|
Banned
|
משהו מאוד מוזר... ושאלה :)
למה כולם פה שוקלים כל כך קצתתתתת ? זה כי אתם נמוכים ? זה כי אתם 0.00001 אחוז שומן ? זה כי אתם רזים אחושרמוטהה ? למה אין פה מישהו שכתב שהוא שוקל יותר מ65 ?!! (אחרי חיטוב)
פעם שקלתי 87 .. היום 68 (12.5 אחוז שומן) האם אתם ממצילים לרדת למשקל של 60-62 ולהוריד אחוזי שומן ? ולכמה אחוז שומן בערך צריך להגיד כדי שיבלטו ריבועים ? צריך תשובה דחופה לשינוי תוכנית והוספת(?) אירובי או משו.. |
|
|
|
24-10-08, 23:48
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
משקל זה תלוי בהמון גורמים ואתה לא יכול לקבוע אם זה קצת או הרבה.
במקרה שלך הייתי עולה במסה. מיותר חיטוב. |
|
|
|
|
24-10-08, 23:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משקל מעוד תלוי בגובה,נוזלים וכו'.
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:02
|
#4 |
|
Banned
|
אני חדש קצת בתחום , אז תסלחו לי על הבורות ..
 כמה זמן אני צריך לעשות תפריט של עלייה במסה ? ואם אני עכשיו שוקל 68 באיזה משקל לעצור ? |
|
|
|
|
25-10-08, 00:02
|
#5 |
|
Banned
|
אה והאם אני צריך לרדת באחוזי שומן?
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:08
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם אני שקלתי 87 לפני כמה שבועות.. אבל בחיים לא ארד מתחת ל- 80 גם אחרי חיטוב.............
איפה ראית שכל אחד שנמצא פה מגיע בסוף חיטוב ל- 65 קילו..? :s
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לעלות במסה בקיץ תתחיל חיטוב יש לך אחוז שומן נמוך
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:13
|
#8 |
|
Banned
|
כמה זמן אני צריך לעשות תפריט של עלייה במסה ? ואם אני עכשיו שוקל 68 באיזה משקל לעצור ?
סליחה על הבורות אני חדש בתחום |
|
|
|
|
25-10-08, 00:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם השומן לא מפריע לך תעשה כל החורף בלקראת הקיץ תחטב הכל אתה לא צריך לעצור במשקל במסויים |
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:15
|
#10 |
|
Banned
|
ותודה רבה על התשובות המהירות חח ..
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תעצור גם ב-100 מה זה משנה?
תלוי בך. זה תפריט קסמים, אתה צריך פשוט להיות במאזן קלורי חיובי אימונים עצימים ולישון טוב. |
|
|
|
|
25-10-08, 00:17
|
#12 |
|
Banned
|
עוד יותר סליחה על הבורות על תצחקו עליי ..
במה זה עוזר לי אחרי שאני מסיים את החיטוב שאחרי המסה ? הגדלה מסה שרירית ? שיפור נקודות חלשות ? סתם כאב ראש :d ? |
|
|
|
|
25-10-08, 00:18
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מציע לך שתקרא קצת מאמרים באתר הראשי, זה יעשה לך סדר בראש... איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:20
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-08, 00:26
|
#16 |
|
Banned
|
ואני בן 14 אז אם התחלתי פיתוח גוף לפני כמה חודשים כדאי לשלב בעלייה במסה אבקה לעלייה במסה (למרות שיש לי נטייה מטורפת להשמנה) ובחיטוב שורפי שומן ? אז כאילו הרעיון של עלייה במסה זה לעלות במשקל כדי להוריד אותו אחרי זה כדי שהשרירים ייבלטו יותר טוב ? :/ אם הבנתי נכון
סורי שאני מפציץ בשאלות אני פשוט הרבה זמן לא מבין את זה ואין לי ממש מי לשאול .. ממש תודה למי שעונה |
|
|
|
|
25-10-08, 00:32
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה עכשיו מתחיל אז אני הייתי מציע לך ללמהר לקנות תוספי מזון זה יקר תנסה לראות איך אתה מסדדר בלי תוספים תקרא קצת מאמרים תבין יותר תבנה לך תוכנית אימונים ותפריט תזונה למסה ותראה איך אתה מסתדר בהתחלה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
