|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-09, 19:32 | #21 |
חבר פעיל
|
אני בכלל לא אוכל ביצים..לא כי זה לא בריא או משהו, פשוט אכלתי פעם מלא, וזה באמת נמאס לי חח זה כבר לא טעים לי! רק חביתת ירק עם עשבי תיבול כאלה, זה טעים, אבל כל השאר, לא אוהב!
אבל כעיקרון, חלבונים, כמה שבא לך, חלמונים לא הייתי ממליץ יותר מ-1-2..גג! |
17-07-09, 19:46 | #22 |
חבר פעיל
|
|
18-07-09, 00:17 | #23 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
לא כל הכורסטרול שבא מהאוכל נספג בדם רק חלק קטן מאוד מימנו נספג,
ולאחרונה כל המחקרים שיצאו באו לטובת הביצים, בחלק מהמחקרים אנשים שאכלו כמות גדולה של כולסטרול לא העלו את הכורוסטרול ואפילו העלו את הhdl, לעומת זאת בדקו גם את כמות הכורוסטרול אצל אנשים שהפחיתו את הצריכה שלו בכמויות ולא היתה ירידה מיוחדת בכולסטרול, (שאת זה אתה אמרתה גם) מה שבאמת חשוב זה גם היחס של הhdl לעומת הldl שאם הכורסטרול עולה והוא מעלה את הטוב אין בזה שום דבר רע, מה גם הגנטיקה משחקת פה משחק מאוד חזק. |
18-07-09, 01:49 | #24 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ביצה מעלה יותר את הldl מאשר את הhdl(למרות שאותו היא גם מעלה) אבל זה ממש ממש בקטנה אז זה לא חשוב. דבר שני אני חושב שמה שאתה מתכוון זה כאשר הכולסטרול חוזר ונשאר בגוף ויוצר עומס כולסטרול אבל אני חושב זה בכמויות יותר גדולות ממה שאנחנו מדברים |
|
18-07-09, 03:12 | #25 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
לקחו קבוצה של אנשים חילקו ל2 חלק אחד אכל רק את הלבנים החלק השני אכל אכל את כל הביצה ואלה שאכלו את כל הביצה הראו עליה לטובת הhdl(כאן נאכלו 3 ביצים ביום) , ובחלמון כל הוויטמינים נמצאים שזה עוד סיבה כן לאכול אותו. |
|
18-07-09, 11:15 | #26 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני גם קראי מחקרים וכתבתי מאמר על זה אני מקווה הוא יעלה עוד מעט שם מוסבר שבביצה יש כמה סוגי שומן לכן הביצה משפיה גם על הhdl וגם על הldl
|
18-07-09, 11:34 | #27 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).
|
18-07-09, 12:52 | #28 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
18-07-09, 19:14 | #29 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
18-07-09, 19:24 | #30 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לזה נוסחה? יש אפשרות לאכול כולסטרול ללא הגבה לפי מה שאתה אומר? (לאנשים שזה לא נשאי אצלם) |
|
18-07-09, 20:49 | #31 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
0_0 אתם רצינים?!
אני בקושי אוכל אחת ביום אולי 4-3 בשבוע שלם
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
18-07-09, 21:06 | #32 |
Banned
|
ביצים = כולסטרול = טסטוסטרון = אנאבוליזם
|
18-07-09, 21:22 | #33 |
Banned
|
אם היה לי כסף לזה הייתי אוכל יותר
אני אוכל 4 או 5 ביום הייתי משלב, 2 קשות 3 רכות וכדו'... |
18-07-09, 21:30 | #34 |
Banned
|
|
18-07-09, 21:46 | #35 |
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
מה ההבדל בניהם?(מבחינת ערכים)
|
18-07-09, 21:53 | #36 |
חבר פעיל
|
אין הבדל
נראלי שסתם בא לו לגוון עם חביתה וביצה קשה חחח :p |
18-07-09, 22:01 | #37 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
היא אומרת (לא זוכר בדיוק כמה) שבן אדם ממוצע לא צריך לצרוך יותר מ 700 כ"ל אז כאילו אתה אוכל עד שאתה מגיע אבל זה ממש מדויק, כל מחקר שראיתי סותר את הכמות הזאת. |
|
18-07-09, 22:10 | #38 |
Banned
|
|