|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-07, 11:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לגיינר?
דוד שלי הביא לי גיינר של חברת יוניברסל משהו כזה עכשיו כמה שאלות:
המכון כושר שלי דיי רחוק האם יהיה אפקטיבי לשים מנת גיינר לפני האימון לקחת אותו ובסוף האימון לשתות או שחייב למלות ולשתות ישר? שאלה שניה האם זה בסדר לשתות אותו עם מיץ תפוחים,תות בננה,תפוזים או שחייב מיים או חלב? תודה. |
|
|
|
02-06-07, 11:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה יהיה הכי אפקטיבי שאפשר.
יש לי Serious Mass, אני שם סקופ אחד בשייקר, לוקח איתי לחדר כושר ואחרי האימון, אני ממלא את זה במים קרים מהקולר שלנו שם, מערבב ושותה. לא משנה עם מה תשתה את זה, הערך התזונתי שלו נשאר. אני הייתי ממליץ לך מים (כדי לכסות את כמות המים המומלצת לצריכה ביום) או חלב (חלבון מוסיף המון  ) |
|
|
|
|
02-06-07, 11:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מתכוון שאני ימלא מים כבר בבית יענו יכין את הכול בבית יקח את זה למכון ואחרי שעה +- ישתה את זה עדיין יהיה בסדר?
אני שותה עם מים חלב אני רגיש לא מסתדר בבטן טוב. תודה על העזרה |
|
|
|
|
02-06-07, 12:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה למלא בקולר ???
בעעעע נשמע לי גועל נפש לשתות עם מים פושרים אחרי שעה |
|
|
|
|
02-06-07, 12:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ומה עם אני ישים קצת קרח ?
כמה זמן מותר לקחת את הגיינר אחרי האימון עד חצי שעה לא? אם ככה אני יחזור הביתה ואז יכין את הכול יהיה עדיף השאלה אם לא צריך ישר אחרי אימון. |
|
|
|
|
02-06-07, 12:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה זה צריך ???
עדיף. אני לא מבין את זה, אין לך קולר בחדר כושר או מה ? |
|
|
|
|
02-06-07, 12:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אצלנו גונבים כל מה שזז אני מעדיף לבוא בלי כלום/בקבוק מוכן ולשתות ישר או להגיע הביתה אחרי 15 דקות ולשתות עם מים קרים מה עדיף?
|
|
|
|
|
02-06-07, 12:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שתה אחרי 15 דקות לא יקרה כלום
|
|
|
|
|
02-06-07, 13:55
|
#9 |
|
מנהל ראשי
|
אם זה אחרי 15 דקות אז אין בעיה זה בסדר בנוסף אתה גם יכול להכין אותו בבית כמו שרצית ולשתות שעה אחרי האימון רק שהמים באמת יהיו פושרים והטעם כנראה יהיה פחות מוצלח.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
02-06-07, 15:34
|
#10 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אין כמו לערבב מיד אחרי האימון,הטעם קטלני מאשר להשאיר אותו בשייקר כמה זמן,מסכים עם שמוליק
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
