|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-07, 18:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שריפת קולוריות
כמה קולוריות אני שורף במתח אחד ובשכיבת סמיכה אחת?
ז"א אני עושה שלוש סופר סטים אשר כל סט אצלי מסתכם ב 25 יהלום 12רגיל 8מתח רגיל 8מתח הפוך 8מתח הפוך צמוד וחוץ מזה אני רץ גם 4300מטר כמה קולוריות אני שורף באימון כזה? שחחתי להוסיף אני שוקל 86ק"ג |
|
|
|
01-06-07, 18:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הרבה.
יאי הודעה 600שלי D= |
|
|
|
|
01-06-07, 18:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני צריך מספר מוערך אשר?
תודה ומזל טוב |
|
|
|
|
02-06-07, 09:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קשה מאוד להעריך, תלוי בקצב הריצה..
מאמין שבין 400-500 |
|
|
|
|
02-06-07, 19:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני יודעה שהריצה היא 430 קולוריות
לכן כמה האימון של המתח והשכיבות סמיכה? |
|
|
|
|
03-06-07, 18:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חברה מה אף אחד לא יכול לענות לי על השאלה?
|
|
|
|
|
03-06-07, 18:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
צריך להעביר את השאלה לפורום אימונים בכלל
|
|
|
|
|
03-06-07, 18:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה דברים מאוד יחסיים שאיאפשר לחשב ...
|
|
|
|
|
03-06-07, 18:40
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
עכשיו שאלה לי אליך .. מה אכפת לך כמה קלוריות אתה שורף במתח אחד ? לשרוף שומן מאימון כוח אתה לא תשרוף ! באימון כוח בד"כ שורפים כ-250 - 200 קלוריות וזה תלוי במשקלים שאתה מרים ... אם המטרה שלך היא לשרוף קלוריות ולרדת בשומן .. תעשה ריצה קלה (10-12 קמ"ש) 30-40 דק' ..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
