פחמימות בספגטי..

IGOR · 31-05-07, 20:28

תגידו הפחמימות במקרוני בכלליות ובכלל גם בספגטי הן טובות? כי אני יודע שיש פחמימות שמתבזבזות הרבה לעיכול ככה שהן לא נותנות כלום לשריר.אבל יש פחמימות טובות שעוזרות לשריר.במקרוני ובספגטי הן טובות?

007 · 31-05-07, 20:34

כן..פחמימות מורכבות --נותנות אנרגיה

IGOR · 31-05-07, 20:47

מצויין..תודה רבה!!

GaL-L · 31-05-07, 20:55

אם אתה קונה פסטה מחיטה בודרום או מלאה אז אכן הפחמימות שנמצאות בה מורכבות

MagneZium · 31-05-07, 20:56

לא יודע, גיל לא נותן לי לאכול אותם בחיטוב =\

Meir787 · 31-05-07, 20:59

אטריות נחשבות למקור פחמימה מעולה. אם תשים לב, תמיד אוכלים אותן לפני יציאות למרתונים ומירוצים כאלה.

IGOR · 31-05-07, 21:05

אני במאסה ואני רואה שיש 30 גרם פחמימות באטריות שאני אוכל.ובכלל,זה בסדר שאני אוכל הרבה מהם?

Sugarzaza · 31-05-07, 21:12

אם זה מקמח חיטה מלא, או לחילופין כוסמין או שיפון אז כן. מקמח לבן - בזבוז זמן.

אורי א. · 31-05-07, 21:38

מה זה משנה? כל עוד הוא יאכל עם זה מספיק סיבים אין בעיה גם מקמח לבן...

Sugarzaza · 31-05-07, 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורי א.

מה זה משנה? כל עוד הוא יאכל עם זה מספיק סיבים אין בעיה גם מקמח לבן...

עדיף לאכול חול, אין בזה קלוריות והערך המוסף של זה דומה.

maradona · 31-05-07, 21:45

sugarzaza אתה על סמים?

ספגטי זה אחד הדברים האהובים עליי ואחד המרכיבים היותר חשובים בתפריט למסה שלי.
מקור פשוט מצויין לפחמימות!!
ההבדל בין ספגטי מחיטה מלאה לספגטי "לבן" הוא בעצם הסיבים ועוד טיפה מינרלים וויטמנים למינהם.

Sugarzaza · 31-05-07, 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

sugarzaza אתה על סמים?

ספגטי זה אחד הדברים האהובים עליי ואחד המרכיבים היותר חשובים בתפריט למסה שלי.
מקור פשוט מצויין לפחמימות!!
ההבדל בין ספגטי מחיטה מלאה לספגטי "לבן" הוא בעצם הסיבים ועוד טיפה מינרלים וויטמנים למינהם.

העיבוד וההלבנה הורסים לפחות 70% מתכולת הויטמינים ויותר מ-90% מתכולת המינרלים. אם לדעתך זה טיפה... מי אני שאתווכח.

toxicity · 31-05-07, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

העיבוד וההלבנה הורסים לפחות 70% מתכולת הויטמינים ויותר מ-90% מתכולת המינרלים. אם לדעתך זה טיפה... מי אני שאתווכח.

אם אתה משלים את זה מירקות שום נזק לא נגרם..

Sugarzaza · 31-05-07, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אם אתה משלים את זה מירקות שום נזק לא נגרם..

למה לא לקנות פסטה מחיטה מלאה ולהרוויח אותם + הירקות?

זה לא כאילו כזה קל להשיג את ההמלצה היומית לויטמינים ומינרלים של ספורטאים.

toxicity · 31-05-07, 22:15

עניין של טעם אין מה לעשות..

Sugarzaza · 31-05-07, 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

עניין של טעם אין מה לעשות..

אני אישית חולק עלייך בעניין הטעם. אבל בכל מקרה, תזונה לדעתי צריכה להיות בריאה ומזינה כמו שהיא טעימה.

toxicity · 31-05-07, 22:22

תשמע תזונה של מפתחי גוף היא בכל מקרה מאוד מאוד עשירה ומוקפדת על לאכול גם ככה מספר של ירקות + פירות ביום, רוב האנשים פה זה לא ישנה להם כל כך אם הם ישתמשו בספגטי מחיטה מלאה, או אורז מלא, לא יכול להזיק אבל לאו דווקא זה מה שיאפשר להם חיים בריאים יותר. כו כן אתה צריך להתחשב שהרבה מהמפתחיגוף לוקחים גם ויטמינים ומינרלים בכדורים.

Sugarzaza · 31-05-07, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

תשמע תזונה של מפתחי גוף היא בכל מקרה מאוד מאוד עשירה ומוקפדת על לאכול גם ככה מספר של ירקות + פירות ביום, רוב האנשים פה זה לא ישנה להם כל כך אם הם ישתמשו בספגטי מחיטה מלאה, או אורז מלא, לא יכול להזיק אבל לאו דווקא זה מה שיאפשר להם חיים בריאים יותר. כו כן אתה צריך להתחשב שהרבה מהמפתחיגוף לוקחים גם ויטמינים ומינרלים בכדורים.

נוטריינטים שמקורם בתזונה תמיד יהיו עדיפים על נוטריינטים שמקורם במפעל

gman · 01-06-07, 00:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

אני במאסה ואני רואה שיש 30 גרם פחמימות באטריות שאני אוכל.ובכלל,זה בסדר שאני אוכל הרבה מהם?

אמממ 30 גרם פחמימה נשמע לי קצת, בפסטה שאני קונה יש 70...ם_o

IGOR · 01-06-07, 06:33

הספגטי שקניתי עשוי מאיזשהו קמח סמולינה מחיטת דורום.מוכר לכם? והאם הוא בסדר הקמח הזה?

31-05-07, 20:28	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	פחמימות בספגטי.. תגידו הפחמימות במקרוני בכלליות ובכלל גם בספגטי הן טובות? כי אני יודע שיש פחמימות שמתבזבזות הרבה לעיכול ככה שהן לא נותנות כלום לשריר.אבל יש פחמימות טובות שעוזרות לשריר.במקרוני ובספגטי הן טובות?

31-05-07, 20:56	#5
MagneZium חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של MagneZium הודעות: 2,770	לא יודע, גיל לא נותן לי לאכול אותם בחיטוב =\ __________________ מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.

31-05-07, 20:59	#6
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	אטריות נחשבות למקור פחמימה מעולה. אם תשים לב, תמיד אוכלים אותן לפני יציאות למרתונים ומירוצים כאלה. __________________

31-05-07, 21:45	#11
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	sugarzaza אתה על סמים? ספגטי זה אחד הדברים האהובים עליי ואחד המרכיבים היותר חשובים בתפריט למסה שלי. מקור פשוט מצויין לפחמימות!! ההבדל בין ספגטי מחיטה מלאה לספגטי "לבן" הוא בעצם הסיבים ועוד טיפה מינרלים וויטמנים למינהם. __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

31-05-07, 20:34	#2
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	כן..פחמימות מורכבות --נותנות אנרגיה

31-05-07, 20:47	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מצויין..תודה רבה!!

31-05-07, 20:55	#4
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	אם אתה קונה פסטה מחיטה בודרום או מלאה אז אכן הפחמימות שנמצאות בה מורכבות

31-05-07, 21:05	#7
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אני במאסה ואני רואה שיש 30 גרם פחמימות באטריות שאני אוכל.ובכלל,זה בסדר שאני אוכל הרבה מהם?

31-05-07, 21:12	#8
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אם זה מקמח חיטה מלא, או לחילופין כוסמין או שיפון אז כן. מקמח לבן - בזבוז זמן.

31-05-07, 21:38	#9
אורי א. חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של אורי א. הודעות: 452	מה זה משנה? כל עוד הוא יאכל עם זה מספיק סיבים אין בעיה גם מקמח לבן...

31-05-07, 22:15	#15
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	עניין של טעם אין מה לעשות..

31-05-07, 22:22	#17
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תשמע תזונה של מפתחי גוף היא בכל מקרה מאוד מאוד עשירה ומוקפדת על לאכול גם ככה מספר של ירקות + פירות ביום, רוב האנשים פה זה לא ישנה להם כל כך אם הם ישתמשו בספגטי מחיטה מלאה, או אורז מלא, לא יכול להזיק אבל לאו דווקא זה מה שיאפשר להם חיים בריאים יותר. כו כן אתה צריך להתחשב שהרבה מהמפתחיגוף לוקחים גם ויטמינים ומינרלים בכדורים.

01-06-07, 06:33	#20
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	הספגטי שקניתי עשוי מאיזשהו קמח סמולינה מחיטת דורום.מוכר לכם? והאם הוא בסדר הקמח הזה?