|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-07, 23:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרות אחרי אימון חוץ מבננה ותמרים
לפעמים אני נתקע בבית בלי בננות או תמרים יש בעיה לצרון פרות כמו שסק שזיפים אפרסקים וכאלה אחרי אימון?
|
|
|
|
02-06-07, 23:56
|
#2 |
|
מושעה
|
תאכל תפוח
|
|
|
|
|
02-06-07, 23:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-07, 00:03
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עכשיו, בקיץ, יש לך אבטיח, המון גלוקוז. תהנה.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
03-06-07, 00:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
03-06-07, 00:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-07, 00:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ]לא סתם.. תאכל שאתה חוזר הבית.. עם הטונה  |
|
|
|
|
|
03-06-07, 00:11
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני לוקח, שם במקפיא ואוכל אותו קר בטירוף אחרי אימון. אחד הפינוקים אחי, ואין אחד שלא יוצאות לו העיניים. אני אוכל בפינה כדי שלא ישנוררו לי.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
03-06-07, 00:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ערכים תזונתיים:
אבטיח ללא קליפה - 62 קלוריות - 200 גרם (13 גרם פחמימות ל200גרם ו1 גרם מסכן של חלבון חח) תפוח עץ עם קליפה - 200 גרם - 108 קלוריות(26 גרם פחמימות לתפוח) מפה יוצא שיותר נוח וקל לאכול תפוח לא כך? גם יותר פחמימות.
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
03-06-07, 00:18
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-07, 00:19
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ערך גליקמי כמעט שמונים, כמעט כל הסוכר שבו הוא גלוקוז. אל תתקן אם אתה לא יודע.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
03-06-07, 00:21
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה שוכח שלאבטיח יש הרבה יותר נוזלים, ככה שזה יתרון נוסף שטבוע בו. אחרי אימון הדבר שאתה צריך לא פחות מפחמימות, זה נוזלים. תאמין לי שאני בחיטוב עכשיו, מוריד ארבע מאות גרם אבטיח אחרי זה וכ"כ רוצה עוד שזה עצוב.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
03-06-07, 06:07
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז עדיף אבטיח ואפשר גם מלון או ענבים |
|
|
|
|
|
03-06-07, 07:46
|
#14 |
|
Banned
|
גם אננס בא בחשבון
|
|
|
|
|
03-06-07, 08:41
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
צימוקים גם טוב
|
|
|
|
תצוגה לינארית
