|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-07, 15:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מקור חלבון
יש לי תפריט מסה. יש לי ארוחה בשעה שבע וחצי שזאת אמורה להיות ארוחה
אחרי אימון..בארוחה הזאת אני אוכל טונה, שתי פרוסות לחם חיטה מלאה ו6 תמרים.. ביום רגיל של ללא אימון אני לא רוצה לאכול ת'טונה גם בגלל שזה לא הכי טעים יום יום וגם לפי מה שהבנתי זה לא הכי בריא. אני רוצה תחליף לטונה שיהיה בו את אותם הכמויות פחות או יותר של חלבון וקלוריות. ניסיתי גבינה 5 אחוז. אכלתי קופסא שלמה ממנה שזה יוצא בערך אותם כמויות של חלבון שיש בטונה והבעיה היא שיום אחרי, כל היום אבל כל היום לא היה לי טוב עם הבטן. היו לי כל כך הרבה נ*ד*ם שלא ידעתי מה לעשות. אז בבקשה אם מישהו יכול לתת לי תחליף שיהיו בערך אותם כמויות חלבון וקלוריות כמו של הטונה. תודה מראש  |
|
|
תצוגה בשכבות