|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-09, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|בנוגע לצריכת שומן...
אני רוצה לבנות לי תפריט לחיטוב...ואני לא יודע את כמות השומנים שעליי ליצרוך...מישהו יכול לעזור לי?...
משקל-90 קילו שריפת קלוריות במנוחה- 2004 בערך... |
|
|
|
24-05-09, 21:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
50-60 גרם שומן זה לא קריטי
|
|
|
|
|
24-05-09, 21:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רשום שצריך כ15 אחוז מכלל הקולריות שצורכים בתקופה החיטוב....
אני לא יודע כל כך כמה זה... יצא לי 1780 קלוריות בלי השומנים...(רק פחמימות ושומנים) |
|
|
|
|
24-05-09, 21:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תוסיף את הכמות השומנים שאמרתי ותוריד פחמימות על חשבון זה כדי להגיע ליעד הקלורי שאתה רוצה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
