|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 22:57
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
איזה קריאטין יותר טוב ומה ההבדל בניהם
אהלן קודם כל אני רוצה להתחיל קריאטין בשלב מסוים והייתי מעוניין לדעת מה ההבדל בין
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=364&Page=1 קריאטין הדור החדש לבין http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1 הקריאטין הרגיל מה ההבדל בניהם מה יותר אפקטיבי (מניסיון בבקשה) ומה אתם רוכשים כיום עם בכלל תודה רבה  ד"א בקריאטין הרגיל שיטת השימוש היא זו? למשך 5 – 7 ימים, עלייך ליטול 5 גרם (כפית), כ- 4 פעמים ביום (במפוצל). 1 בבוקר 1 שעה לפני האימון 1 מיד לאחר האימון 1 לאחר 3-5 שעות בימים ללא אימון לצרוך 4 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום. שבוע שני 1 בבוקר 1 שעה לפני האימון 1 מיד לאחר האימון בימים ללא אימון לצרוך 3 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום. שבוע שלישי 1 שעה לפני האימון 1 מיד לאחר האימון שבוע רביעי-חמישי-שישי 1 מיד לאחר האימון האם היא אפקטיבית? ומי שרוכש את אותו קריאטין משתמש בשיטה הזו (מהמשתמשים כמובן) ומי שלא,אז כיצד הוא משתמש והאם הוא רואה שיפור ניכר? מצטער על החפירה
__________________
 what is your profession?: 
נערך לאחרונה על ידי rosilio, 04-10-08 בשעה 23:00. |
|
|
|
04-10-08, 23:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
הקריאטין הראשון הוא פורמולת קריאטין,
חלקם לא מרגישים את זה ביכלל ויש כאלה שאומרים שזה עשה להם פלאים צריך לנסות כדי לדעת, אבל לאחד שעוד לא התחיל הקריאטין השני המונו הוא מצויין להתחלה יש כאלה שאוהבים אותו יותר מהרגיל, לסיום תתחיל עם קריאטין מונו הוא גם פחות כסף וגם מוכח כעובד וגם נישאר לפול זמן איזה חצי שנה ככה. |
|
|
|
|
04-10-08, 23:25
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
פשש יתותח אחי סיפקת תשובות ממש יפות
עם אפשר עוד חוות דעת כאלו יעזור לי מאוד
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
05-10-08, 00:07
|
#4 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
בוא נגיד ככה העמסה היא מיותרת מאוד עדיף תתחיל חודש וחצי של 5 גרם בבוקר ליפני ארוחת הבוקר ו 5 גרם לפני שאתה שותה תשייק חלבון מיד לאחר האימון שתיהם שהיו על קיבה ריקה מומלץ
ובקשר לקיראטין הקיראטין הראשון לא הייתי הכי ממליץ בתור אחד שזאת הפעם הראשונה שלו תיקח את המונו השני הטהור הוא הכי טוב למתחילים אני גם קונה אותו הוא יותר אפקטיבי במצב שאתה בוא כעת מקווה שעזרתי ... |
|
|
|
|
05-10-08, 00:14
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
כןן עזרת רצח
רק בצורה שאתה נוטל את הקריאטין אתה מרגיש שיפור?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
05-10-08, 00:16
|
#6 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
תוך כמה חודשים אתה סופח נוזלים כי אתה חייב לישתות הרבה בזמן שאתה צורך קריאטין כ 3 ליטר ביום
אז אתה תוך שלוש שבועות - חודש אתה כבר תיראה יותר מסיבי |
|
|
|
|
05-10-08, 00:58
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
וזה לא עושה כלום , לא צובר נוזלים לא מעלה במשקל ולא נעליים ... אולי נתן לי עזר פסיכולוגי להעלות משקלי עבודה במכון כושר.. חוצמזה שום דבר עד כה... אני אריץ אותו ... ככה עד הסוף נראה אם זה יעשה משהו
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 01:25
|
#8 |
|
מפקח ראשי
|
כמה זמן אתה מתאמן?
מה המטרה שלך? איך התפריט תזונה שלך בנוי? מהי תכנית האימונים שלך? |
|
|
|
|
05-10-08, 09:10
|
#9 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
קריאטין זה לא סטרואידים לצפות ממנו לניסים ונפלאות זה מטופש.
הוא כן יכול לתת "בוסט" מסוים בעלייה במשקלים ואנרגיות, ואל תזלזלו גם באלמנט הפסיכולוגי. זה חומר זול מאוד יחסית, וגם מקצוענים משתמשים בו לפני ואחרי סייקלים, כדי להכין את הגוף, ואחר כך לשמור במשהו על הכוח והמאסה שהושגה.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
05-10-08, 16:13
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
המטרה שלי בתאחלס לעלות במאסה לא בדרך מלוכלכת,כאילו מעדיף שלא
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
05-10-08, 19:32
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע משתמש בסאלמאס ומאוד מרוצה ממנו. בהתחלה השתמשתי במונו אבל לא הרגשתי כלום ואז קניתי את הסאלמאס והוא משפיע עלי מעולה ואני מרוצה מאוד מהמוצר.
לגביך אני ממליץ שאם זאת הפעם הראשונה שאתה קונה תקנה את המונו. שלא תצפה יותר מדי, לא יהיהיו תוצאות בלי תפריט ותוכנית אימונים מסודרת. אם אתה קונה מונו תקנה creapure שזה טכנולוגיה גרמנית. אל תיקנה קריאטין מונו שהוא לא creapure. אני ממליץ קריאטין של אופטימום. ולא צריך העמסה זה סתם ביזבוץ. ביום עם אימון תיקח 45 דקות לפני אימון מנה אחת ומיד אחרי האימון מנה נוספת עם השייק שלך (במידה ואתה צורך שייק) ביום בלי אימון מנה אחת בבוקר שאתה קם על בטן ריקה. בהצלחה! |
|
|
|
תצוגה לינארית
