|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-08, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גרנולה במקום שיבולת שועל
אפשר ?
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
24-11-08, 10:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שלא בגלל הסוכר בגרנולה
|
|
|
|
|
24-11-08, 11:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מצטרפת לשאלה...
במקום כף ש"ש להחליף בחצי חתיכת לחם קל?
__________________
 
|
|
|
|
|
24-11-08, 11:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לחם קל מחיטה מלאה במקום שיבולת שועל
|
|
|
|
|
24-11-08, 11:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
יופי
 כי אני לא מצליחה ללעוס את הדבר הזה
__________________
|
|
|
|
|
24-11-08, 11:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה את אוכלת שיבולת שועל לא מבושלת? קצת מים חמים סוכרזית 2 כפיות קינמון וזהו |
|
|
|
|
24-11-08, 12:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
לא יודעת ,לבשל כף שיבולת שועל?חח מכינים סירים בגודל הזה?
__________________
|
|
|
|
|
24-11-08, 12:30
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 12:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה .
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
24-11-08, 12:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
אין כמו 200 גרם ש"ש על הבוקר
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
24-11-08, 12:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
האמת שיש , 200 גרם של גרנולה מעורבב עם מילקי
אבל כנראה שניאלץ לשנות פזה
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
24-11-08, 13:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד זה לא מפריע לך מבחינת ערכים, מה הבעיה?
|
|
|
|
|
24-11-08, 13:38
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עזוב אותך ערכים לא ערכים אחי קלוריה לא שווה קלוריה קח בן אדם שאוכל ג'נק כל היום אבל לא יותר מרמת תחזוקה ובן אדם שאוכל אוגל נקי אבל גם לא מעבר לרמת תחזוקה ותכנית אימונים זהה למי היו תוצאות טובות יותר? (אל תענה זאת שאלה רטורית) |
|
|
|
|
|
24-11-08, 13:38
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 14:19
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תאכל ש"ש עם חלב טעים =]]
|
|
|
|
|
24-11-08, 15:06
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
זה לא העניין, אתה מדבר על בנאדם שאוכל כל היום ג'אנק, פה זה בנאדם שמקפיד על תזונת ספורט לפיתוח גוף, לא יקרה כלום אם הוא יאכל גרנולה במקום ש"ש טבעית בבוקר.
|
|
|
|
|
24-11-08, 15:23
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אתה מנסה לעלות נקי אז תשמור על האוכל שלך נקי למה להכניס ציטים לא מחייבים סתם אתה יודע כמה קלוריות זה 200ג גרנולה עם מילקי שלא לדבר עם השומן של הקצפת ועוד שומן רע בקיצור ממש אבל ממש לא מומלץ אחי תשמור על תפריט נקי גבר
|
|
|
|
|
24-11-08, 15:54
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 16:01
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
נו ערכים בסופו של דבר מתורגמים לקלוריות כל דבר שאתה אוכל בסופו של דבר מתורגם לקלוריות
עם אתה אוכל 100ג חלבון ביום אז אתה מכניס 400 קלוריות מחלבון כנל לגבי פחמימות ודר אגב זה לא אומר 400 קלוריות מחלבון שוות 400 קלוריות מפחמימה הגוף מגיב לזה שונה כגון השפעה על רמת הסוכר וכו אז אם הערכים שלך זה לדוגמא 100ג חלבון 100ג פחמימה ו 100 ג שומן אז זה שווה ל 1700 קלוריות שאתה אוכל ביום אותה ארוחה של הגרנולה עם המילקי הערך הקלורי שלה פשוט גבוהה מידי שלא לדבר על הערכים התזונתיים הלא טובים שלה כמות סוכר אדירה והשומן טראנס מהקצפת בקיצור לא מומלץ |
|
|
|
|
24-11-08, 16:28
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמורים למדוד את זה במאות גרמים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
