|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-13, 20:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|גיינר לעליה במסה
שלום יש לי חבר שהגובה שלו 1.67
ומשקל 52 זאת אומרת שהוא שוקל 15 קילו פחות בייחס לגובהה שלו בואו נגיד שהוא ממש אבל ממש קטן ורזה.. הוא רוצה להתחיל להתאמן אבל הוא לא יודע באיזה גיינר להשתמש.. על מה אתם ממליצים? |
|
|
|
01-07-13, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הוא ניסה לאכול קודם?
|
|
|
|
|
01-07-13, 21:52
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני התחלתי במשקל 53 קילו ואני מטר 80 ואני הגעתי למשקל של 83 קילו  לאחר 10 חודשים של מכון כושר 6 ארוחות ביום וגיינר. ממליץ לו לקחת גיינר של יחס 1:4 1 גרם חלבון 4 גרם פחמימה http://www.israelbody.org/index.asp?...E5%E1%E5%E3%E9
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-07-13, 01:02
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התשובות.
ובקשר ללאכול כמו שצריך זה קצת בעיה בשבילו כי הוא חייל שמשרת בבסיס סגור ולכן יש לו בעיה בצריכה והשגת אוכל לכן הוא רוצה גיינר. |
|
|
|
|
02-07-13, 10:53
|
#5 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
פרפקט 3000, הגיינר האולטימטיבי לאנשים כמו חבר שלך.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=158
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
02-07-13, 12:39
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני חשבתי שיש לו אוכל מסודר והוא רוצה להשלים עוד
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבחירת אבקה לעליה במסה??? | dennis86 | תזונה ותוספים | 2 | 25-11-08 00:06 |
| עזרה בבחירת אבקה לעליה במסה??? | dennis86 | אימונים | 3 | 24-11-08 07:51 |
| עזרה לעליה במסה ובתפריט | babi_g | תזונה ותוספים | 4 | 22-03-08 15:56 |
| גיינר לעליה במסה .. . | Dynamic | תזונה ותוספים | 4 | 04-03-07 20:36 |
| עזרה:ברכישת אבקה לעליה במסה. | משה.ל | תזונה ותוספים | 11 | 28-11-06 18:42 |
תצוגה לינארית
