|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-11, 02:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
חייב להבין פעם אחת ולתמיד
בתקופת מסה, מומלץ לאכול בארוחה שלפני השינה פחמימות מורכבות ביחד עם החלבון? או שלא? (שמעתי משהו שזה מפריע להפרשת הורמון גדילה וכו') כל אחד אומר לי משהו אחר, ובכל אתר רשום משהו אחר.......
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
25-10-11, 14:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
anyone???
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
26-10-11, 14:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
 מה אין פה אף אחד שקצת מבין ויכול לתת לי תשובה??? איפה כל המקצוענים נעלמו???
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
26-10-11, 14:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תאכל מה שבא לך לפני שינה, העיקר שבסוף היום הגעת לערכים. השאלה ששאלת זה סתם התעסקות בבולשיט במיוחד אם ז בתקופת מאסה
|
|
|
|
|
26-10-11, 15:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
26-10-11, 20:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאני יודע עדיף לאכול פחמימות עם ערך גליקמי נמוך וחלבון שנספג לאט, כדי שימשכו לאורך כל הלילה
|
|
|
|
|
01-11-11, 11:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
פחמימות גורמות להפרשת אינסולין ואינסולין מדכא הפרשה של הורמון גדילה .
הורמון הגדילה מופרש בשינה ולכן עדיף לא לאכול בכלל פחמימות סמוך לשינה |
|
|
|
|
01-11-11, 12:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חלמון ביצה,חייב להבין אחת ולתמיד. | xboxx | תזונה ותוספים | 9 | 20-10-11 21:48 |
| רוצה להבין פעם אחת ולתמיד.. | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 26 | 07-05-11 04:15 |
| אני רוצה להבין אחת ולתמיד - מסה ? - חיטוב ? | ISR | פיתוח גוף-כללי | 8 | 24-02-09 19:26 |
| טוב הנה כמה מיתוסים שצריך להבין אחת ולתמיד.. | hodayoosh *L* | תזונה ותוספים | 14 | 19-08-07 12:25 |
תצוגה לינארית
