|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-11, 14:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
חייב להבין
כולם יודעם שהפחמימות חשבות וגם שומן וגם חלבון ובלה בלה בלה
אבל אם משהו מתבסס על אכילת שומנים טובים כמו שקדים וחלבון פי 2 ממשקל גופו ונישאר על מאזן קלורי חיובי ולא צורך פחמימות הגיוני שהגוף ישתמש בשומן לאנרגיה ותהיה עלייה נקייה במסת שריר ?? או שזה שומן ושומן = משמין ? |
|
|
|
11-11-11, 16:25
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
אני אישית צורך שומן מאגוזי מלך. מן הסתם שיש שומן גם באוכל רגיל אבל אני משתדל לצרוך את הרוב מאגוזים. ואין דבר כזה עלייה נקייה בשריר. העלייה תלווה בשומן. |
|
|
|
|
|
11-11-11, 18:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אני יודע אבל איך עושים שעולים הכי נקי שאפר
אני יודע שיש כאלה שאוכלים רק חלבון וכאלה |
|
|
|
|
11-11-11, 18:21
|
#4 |
|
נפיחון
|
אתה לא תגדל אם תוכל רק חלבון..
|
|
|
|
|
11-11-11, 18:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש דרך אחת לעלות הכי נקי שיש ,וזה לנקות טוב טוב את האוכל לפני שצורכים אותו,זה מגובה במאמרים רבים...
|
|
|
|
|
11-11-11, 21:49
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
האמת שאתה חושב ממש חכם
תקרא על אנאבולי דיאט....זה בערך ומר מה שאתה אומר רק עם הרבה שומן רווי גם מניסיון החרא הזה פסיכי....אתה מרגיש כמו סופרמן פשוט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-11-11, 22:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
כי אחי השאלה פה עם אני יכול לעשות כמו אנאבולי דיאט רק עם שומן בלתי רווי
|
|
|
|
|
11-11-11, 23:03
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה חייב שומן רווי בכל תפריט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
11-11-11, 23:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אתה אומר שזה לא אפקטיבי אם השומן הוא בלתי רווי פשוט אני הייתי ככה חודש אכלתי בעיקר חלבון בלי הרבה שומן +100ומשהו גרם פחמימה ועליתי יפה בלי גרם שומן אפילו עליתי במסה וירדתי באחוזי שומן אבל הפסקתי כי אמרו לי שזה עושה עומס על הכליות אז בנתחים אני עם תפריט רגיל שכולל הכול אבל אני חושב על אולי לחזור לתפריט משוגע כזה עם הרבה חלבון וקצת פחמימה . וואלה אם יש משהו שניסה משהו בסיגנון שיתן פה בתגובה למה זה עניין שחייבים להבין כבר וזה יכול לעזור פה לעוד חצי פורם
|
|
|
|
|
13-11-11, 00:29
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין חיה כזאת תזכור את זה!!! חודש זה שום דבר תנסה לעשות את זה כמה חודשים ותראה שתתקע... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חייב להבין פעם אחת ולתמיד | אלירמבו | תזונה ותוספים | 7 | 01-11-11 12:56 |
| חלמון ביצה,חייב להבין אחת ולתמיד. | xboxx | תזונה ותוספים | 9 | 20-10-11 21:48 |
| תגידו חייב אבל חייב לאכול אחרי אימון | mrko | תזונה ותוספים | 0 | 27-02-07 23:54 |
| תוכנית אימון +שאלות..חייב עזרהה ממש חייב.. | שאול | אימונים | 3 | 04-10-06 21:21 |
תצוגה לינארית
