מה, באמת מה, קלוקוב קלין טראסטר עם 155 קילו לחזרות

[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי the raccoon

רציני .
תשמע עם כל הדיבורים נגד א"ש נמוך באימונים כבדים , וזה שאני לא מתמצה בכלל במשקולנות , שאלתי שאלת תם
הסט פויינט הטבעי שלי גם ככה גבוה מהאחוז שלו , ככה שאני לא אוכל לשמור על כזה דבר ולהתחזק , הלוואי שיכולתי .
מעריץ1

מתי פעם אחרונה ראית את דן גרין?!

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

מתי פעם אחרונה ראית את דן גרין?!

קלוקוב >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> דן גרין


אגב, דן גרין גם יצא טיפש עם הביקורת שלו על ווסטסייד, כאילו התוכנית בנויה.
"לא עבד לי ככה ולא עבד לי ככה ולא עבד לי ככה", כשבכלל התכנית אומרת לו לחפש את הבעיה ולהתמקד בה, לא לקחת תרגיל x ולשבת עליו.


ספגטי - תמסור לסטארדאסט שימשיך לדדלפט כמו ילד אוטיסט ואח"כ לבקר מאמנים אחרים.

[No_Troll]

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

אגב, דן גרין גם יצא טיפש עם הביקורת שלו על ווסטסייד, כאילו התוכנית בנויה.
"לא עבד לי ככה ולא עבד לי ככה ולא עבד לי ככה", כשבכלל התכנית אומרת לו לחפש את הבעיה ולהתמקד בה, לא לקחת תרגיל x ולשבת עליו.

אתה רוצה להתחיל ויכוח על ws לעומת תכניות אחרות?
הביקורת של דן גרין בסדר גמור,
ws אולי הייתה טובה בשנות ה80, יש תכניות הרבה יותר טובות, למטרת pl כמובן.

[Homie]

פורסם במקור על ידי no_troll

אתה רוצה להתחיל ויכוח על ws לעומת תכניות אחרות?
הביקורת של דן גרין בסדר גמור,
ws אולי הייתה טובה בשנות ה80, יש תכניות הרבה יותר טובות, למטרת pl כמובן.

יאלה בוא נפתח את זה,
תן דוגמאות מה לדעתך תוכניות טובות יותר

[No_Troll]

פורסם במקור על ידי Homie

יאלה בוא נפתח את זה,
תן דוגמאות מה לדעתך תוכניות טובות יותר

למתחילים:
SS
Texas method

פריודיציות:
Glenn Pendlay 5X5
5/3/1
RTS


SS וטקסס, ציינתי אותן מהסיבה שWS מתיימרת להיות תכנית גם למתחילים.

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי no_troll

אתה רוצה להתחיל ויכוח על ws לעומת תכניות אחרות?
הביקורת של דן גרין בסדר גמור,
ws אולי הייתה טובה בשנות ה80, יש תכניות הרבה יותר טובות, למטרת pl כמובן.

הביקורת של דן גרין מפגרת כי הוא עשה תכנית שהוא קבע מראש, וכל עוד הוא קבע מראש זה בכלל לא ווסטסייד.

אולי היתה טובה בשנות ה80, כאילו בני האדם השתנו גנטית מאז.
בשנות ה60 ששם המציאו אותה, לא היה ציוד בכלל. כולם התחרו באותן פדרציות.
בלי ציוד אגב בגיל 63 לואי לא יוכל להתחרות בכלל.

יש 20 אלף דרכים להתאמן וגם רובן עובדות, אבל הן כתובות מראש ולא מתיחסות לשום עבודה ספציפית.
בשורה התחתונה ווסטסייד מייצרת ליפטרים ברמת עלית בקצב שאף זיין שכל לא מתקרב אליו.
על כל אחד שמתקדם בתכניות לינאריות יש 30 שנתקעים בכל מיני שלבים.

[Cuba]

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

הביקורת של דן גרין מפגרת כי הוא עשה תכנית שהוא קבע מראש, וכל עוד הוא קבע מראש זה בכלל לא ווסטסייד.

אולי היתה טובה בשנות ה80, כאילו בני האדם השתנו גנטית מאז.
בשנות ה60 ששם המציאו אותה, לא היה ציוד בכלל. כולם התחרו באותן פדרציות.
בלי ציוד אגב בגיל 63 לואי לא יוכל להתחרות בכלל.

יש 20 אלף דרכים להתאמן וגם רובן עובדות, אבל הן כתובות מראש ולא מתיחסות לשום עבודה ספציפית.
בשורה התחתונה ווסטסייד מייצרת ליפטרים ברמת עלית בקצב שאף זיין שכל לא מתקרב אליו.
על כל אחד שמתקדם בתכניות לינאריות יש 30 שנתקעים בכל מיני שלבים.

הבעיה בws שאף אחד לא לואי סימונס ולא מתאמן איתו והדרך היחידה לעשות ws כמו שצריך זה לטוס לאוהיו ולהתאמן איתם , במכון שלהם , כשלואי סימונס כותב לך תכנון אימונים כל מה מעבר לזה פשוט לא ws

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי cuba

הבעיה בws שאף אחד לא לואי סימונס ולא מתאמן איתו והדרך היחידה לעשות ws כמו שצריך זה לטוס לאוהיו ולהתאמן איתם , במכון שלהם , כשלואי סימונס כותב לך תכנון אימונים כל מה מעבר לזה פשוט לא ws

אין שאלה בכלל שלהתאמן עם לואי זה הדבר האידאלי, אבל:
יש כמה מכונים, בעיקר st המפורסם, שמתאמנים בדיוק לפי לואי. מארק בל גם הופך את עצמו לאחת הדמויות הבולטות בתחום.
גם בווסטסייד אגב, ולאד אמר לי שהמתאמנים נותנים הערות אחד לשני לא פחות משלואי נותן.
כדי להתאמן צריך כמה אנשים, ובעיקר שידעו מה לעשות ושיהיה להם נסיון, כדי שיראו ויתקנו ויעזרו וכו' וכו' וכו'.

ההבדל בין ווסטסייד היא שהתכנית כל הזמן משתנה בהתאם למטרות\חולשות וכו'.
התקדמות לינארית היא טובה למי שלא נתקע, והדוגמא הכי פשוטה היא שמי שלא מצליח לנעול בבנץ' לא יעזור לו להמשיך לעשות עוד 9000 סטים של בנץ' ולזיין עוד תכתפיים כשבכלל הבעיה היא הטרייספ.

יש מספיק אנשים שהתקדמו ויתקדמו לפעמים גם יותר מהר עם תכניות לינאריות, אבל אלה בדכ אנשים מאוזנים בלי חולשות בולטות. כל העניין בווסטסייד, כמו במאמר תגובה שכתבו לדן גרין, הוא למצוא את החולשות שלך ולהתמקד בהן.
ההתקדמות יכולה להיות גם יותר איטית כשמתעכבים על תנועה\איזור מסוים במקום להמשיך לזרום עם מה שעובד אבל לא לטפל בבעיה.

אפשר להתווכח כמה שאתם רוצים, אנשים אצל לואי לוחצים 150 קילו ביום דינמי בבנץ', זה מדבר בפני עצמו. יש שם כמות עצומה של אנשים חזקים מאוד מאוד, אז כנראה שהשיטה עובדת.
האם היא היחידה? לא.

[Cuba]

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

אין שאלה בכלל שלהתאמן עם לואי זה הדבר האידאלי, אבל:
יש כמה מכונים, בעיקר st המפורסם, שמתאמנים בדיוק לפי לואי. מארק בל גם הופך את עצמו לאחת הדמויות הבולטות בתחום.
גם בווסטסייד אגב, ולאד אמר לי שהמתאמנים נותנים הערות אחד לשני לא פחות משלואי נותן.
כדי להתאמן צריך כמה אנשים, ובעיקר שידעו מה לעשות ושיהיה להם נסיון, כדי שיראו ויתקנו ויעזרו וכו' וכו' וכו'.

ההבדל בין ווסטסייד היא שהתכנית כל הזמן משתנה בהתאם למטרות\חולשות וכו'.
התקדמות לינארית היא טובה למי שלא נתקע, והדוגמא הכי פשוטה היא שמי שלא מצליח לנעול בבנץ' לא יעזור לו להמשיך לעשות עוד 9000 סטים של בנץ' ולזיין עוד תכתפיים כשבכלל הבעיה היא הטרייספ.

יש מספיק אנשים שהתקדמו ויתקדמו לפעמים גם יותר מהר עם תכניות לינאריות, אבל אלה בדכ אנשים מאוזנים בלי חולשות בולטות. כל העניין בווסטסייד, כמו במאמר תגובה שכתבו לדן גרין, הוא למצוא את החולשות שלך ולהתמקד בהן.
ההתקדמות יכולה להיות גם יותר איטית כשמתעכבים על תנועה\איזור מסוים במקום להמשיך לזרום עם מה שעובד אבל לא לטפל בבעיה.

אפשר להתווכח כמה שאתם רוצים, אנשים אצל לואי לוחצים 150 קילו ביום דינמי בבנץ', זה מדבר בפני עצמו. יש שם כמות עצומה של אנשים חזקים מאוד מאוד, אז כנראה שהשיטה עובדת.
האם היא היחידה? לא.

אני כתבתי בהודעה למעלה את הדעה שלי בנוגע לשיטה..
היא טובה אבל רק אם אתה מתאמן עם מי שכתב אותה

[No_Troll]

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

הביקורת של דן גרין מפגרת כי הוא עשה תכנית שהוא קבע מראש, וכל עוד הוא קבע מראש זה בכלל לא ווסטסייד.

אולי היתה טובה בשנות ה80, כאילו בני האדם השתנו גנטית מאז.
בשנות ה60 ששם המציאו אותה, לא היה ציוד בכלל. כולם התחרו באותן פדרציות.
בלי ציוד אגב בגיל 63 לואי לא יוכל להתחרות בכלל.

יש 20 אלף דרכים להתאמן וגם רובן עובדות, אבל הן כתובות מראש ולא מתיחסות לשום עבודה ספציפית.
בשורה התחתונה ווסטסייד מייצרת ליפטרים ברמת עלית בקצב שאף זיין שכל לא מתקרב אליו.
על כל אחד שמתקדם בתכניות לינאריות יש 30 שנתקעים בכל מיני שלבים.

תן לי לחסוך 4 עמודים של ויכוחיי סרק בשאלה-
כמה ליפטרים אמיתיים יצאו מws? בערך 0?

[the raccoon]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

מתי פעם אחרונה ראית את דן גרין?!

סטוקר שלו בפייס , אבל הוא פרוור לא וויט חוצמזה שהוא יוצא דופן

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

קלוקוב >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> דן גרין


אגב, דן גרין גם יצא טיפש עם הביקורת שלו על ווסטסייד, כאילו התוכנית בנויה.
"לא עבד לי ככה ולא עבד לי ככה ולא עבד לי ככה", כשבכלל התכנית אומרת לו לחפש את הבעיה ולהתמקד בה, לא לקחת תרגיל x ולשבת עליו.


ספגטי - תמסור לסטארדאסט שימשיך לדדלפט כמו ילד אוטיסט ואח"כ לבקר מאמנים אחרים.

א. אם דן גרין אמר , זה קדוש
ב. אתה לא בא לשם , במקום לנהל פה רומן עם הניגרי ולא הרבה מעבר חח