13-08-08, 12:24 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
צוואר תפוס
פעם שניה בחודשיים שהצוואר נתפס כנראה מעומס אימונים,איך אפשר להימנע מצוואר תפוס?בגדים חמים/לא למתוח את הצוואר בעת ביצוע תרגילים? זה כזה מתסכל הקושי להזיז את הצוואר,בפעם האחרונה זה עבר לי אחרי 4 שבועות!!
איך אפשר להקל על הכאב ולהעלים אותו כמה שיותר מהר? להבא ברגע שיתפס הצוואר מה ממולץ לעשות מקלחת קרה/חמה(או כל דבר אחר)כדי שזה לא יחמיר ביום למחרת כמו שקרה לי בפעמיים האחרונות,אתמול בלילה מרחתי שמן זית ועטפתי את הצוואר אבל עדיין הכאב רק מתחזק... ד"ר תציל אותי ותודה רבה לך שיהיה לכולם המשך יום טוב!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |