איך הטכניקה בסקוואט?

lironsD · 07-01-12, 14:34

http://www.youtube.com/watch?v=krYHbbtF9bU

Matrix · 07-01-12, 19:09

למה אתה יוצא כל כך רחוק ? במשקלים גבוהים לא תצליח לחזור תשאר בכלוב.
ויש לך קצת באט ווינק ניראלי

lironsD · 08-01-12, 02:25

כי אני לא מצליח לשבור מקביל בכלוב.אבל אני יתחיל לתרגל עבודה בכלוב..
עוד תגובות על הטכניקה .

ניר123 · 08-01-12, 21:12

אין לך מה להישאר בכלוב, הוא גבוה מידי בשבילך, נדפקת. צא לבחוץ ושים ספות כשתגיע למשקלים גבוהים.
בקשר לטכניקה את צריך להרחיב את הפיסוק, לעמוד רגיל! אתה במין זוית מוזרה בהתחלה שמשפיעה על כל הטכניקה.
אל תשכח לעשות היפ דריב ואל תרפה את הגב למטה, תישאר מכווץ לכל אורך החזרה.

תעבוד על כל זה ותחזור.

lironsD · 08-01-12, 21:25

רגע,הוא גבוהה מדי כי אני נמוך כאילו?

ניר123 · 08-01-12, 22:27

מה הקשר לגובה שלך?, לא רואים הכי טוב אבל תעשה שהוא ילכד בין העצם לטרפז שלך, אתה תרגיש את זה.

lironsD · 08-01-12, 23:38

אתה מדבר עכשיו על המיקום של המוט ?
אני שאלתי למה הכלוב גבוהה מדי בשבילי , כי אני נמוך מדי או מה ?אני לא מבין את זה כי יש הרבה אנשים שעושים סקוואטים במכון שלי בתוך הכלוב .

ניר123 · 09-01-12, 09:03

תנסה לשבור מקביל בתוכו

lironsD · 11-01-12, 01:09

אבל מה לגבי הסקוואט עצמו?מה לא טוב בו .. ?

lironsD · 12-01-12, 13:32

Ppppup

07-01-12, 14:34	#1
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	איך הטכניקה בסקוואט? http://www.youtube.com/watch?v=krYHbbtF9bU

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך הטכניקה? 117.5kg סקוואט	IsraelBody	פורום אימוני כוח	4	01-07-11 17:24
איך הטכניקה? סקוואט ודדליפט.	ini	אימונים	14	19-07-10 03:50
עזרה עם הטכניקה של הסקוואט	ofekk	אימונים	10	01-03-10 13:00
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	17	08-02-10 22:05
דן ג'ון מסביר איך לשפר את הטכניקה בסקוואט	- Idan -	אימונים	1	17-12-06 15:32

07-01-12, 19:09	#2
Matrix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של Matrix הודעות: 138 גיל:: 17	למה אתה יוצא כל כך רחוק ? במשקלים גבוהים לא תצליח לחזור תשאר בכלוב. ויש לך קצת באט ווינק ניראלי

08-01-12, 02:25	#3
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	כי אני לא מצליח לשבור מקביל בכלוב.אבל אני יתחיל לתרגל עבודה בכלוב.. עוד תגובות על הטכניקה .

08-01-12, 21:12	#4
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	אין לך מה להישאר בכלוב, הוא גבוה מידי בשבילך, נדפקת. צא לבחוץ ושים ספות כשתגיע למשקלים גבוהים. בקשר לטכניקה את צריך להרחיב את הפיסוק, לעמוד רגיל! אתה במין זוית מוזרה בהתחלה שמשפיעה על כל הטכניקה. אל תשכח לעשות היפ דריב ואל תרפה את הגב למטה, תישאר מכווץ לכל אורך החזרה. תעבוד על כל זה ותחזור.

08-01-12, 21:25	#5
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	רגע,הוא גבוהה מדי כי אני נמוך כאילו?

08-01-12, 22:27	#6
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	מה הקשר לגובה שלך?, לא רואים הכי טוב אבל תעשה שהוא ילכד בין העצם לטרפז שלך, אתה תרגיש את זה.

08-01-12, 23:38	#7
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	אתה מדבר עכשיו על המיקום של המוט ? אני שאלתי למה הכלוב גבוהה מדי בשבילי , כי אני נמוך מדי או מה ?אני לא מבין את זה כי יש הרבה אנשים שעושים סקוואטים במכון שלי בתוך הכלוב .

09-01-12, 09:03	#8
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	תנסה לשבור מקביל בתוכו

11-01-12, 01:09	#9
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	אבל מה לגבי הסקוואט עצמו?מה לא טוב בו .. ?

12-01-12, 13:32	#10
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	Ppppup