אהלן חבר'ה אני חדש

[Desperado]

שלום,אני איציק,מתאמן קרוב לשנתיים(שנה מתוכן רציני וכמו שצריך ארוחות והכל) ראיתי שיש פה הרבה חבר'ה על הכיפאק עם ראש על הכתפיים עם אחלה גופה וקראתי הרבה פשוט לא היה לי כוח להירשם
בכל מקרה הנה קצת נתונים עליי+שתי שאלות שלא ידעתי לאיזה פורום לשייך אותך אז ככה

גובה:1.67
משקל:76 ק"ג
אחוזי שומן:12%
היקף יד(מדדתי לפני חודש וחצי בערך):47.5
סקווט:RM1 130
בנץ':100 (אני יודע,לא משהו :cry_1
והשאלות:

1)ביום החמישי התאמנתי על רגליים,מכוון שלא יצא לי להתאמן חודש על הרגליים(פסח וכד')
נתתי אימון רגליים חזק יחסית למישהו שלא נתן חודש אימון בכל מקרה באותו הערב לא הרגשתי כלום
הרגליים תפקדו כיאות,אבל גם אתמול אחרי שהתעוררתי בבוקר וגם היום אני מרגיש כאבים ואני לא
מסוגל ללכת מטר,זה קורה הרבה לי הרבה,אבל הפעם זמני ההתאוששות לוקחים משום מה די הרבה זמן ואני לא מרגיש שיפור,אשמח אם מישהו יגיד לי למה

2)למי שלוקח קריאטין בטבליות ללעיסה-אני עכשיו בשלב ההעמסה והתחילו לי כאבים בגרון
ומצטברת לי לחה מטורפת-גם למה

מצטער על המגילה,אני מקווה שבל זאת תקבלו אותי לחיקכם.

תודה מראש,איציק

נ.ב. (בקרוב העלה תמונות)