עובד על הברכיאלי או הבייספס? תמונה בפנים

gps · 16-05-07, 01:14

אוקיי משהו מוזר.. 2 תרגילים שהם לדעתי בול אותו דבר אבל אחד מהם כתוב עובד על הברכיאלי באופן ישיר והשני עובד על הבייספס באופן ישיר
זאת אותה פעולה למה השיפוע משנה? כי מה שעשיתי עד עכשיו זה את השיפוע זה אומר שעבדתי על הברכיאלי חזק יותר מעל הבייספס?

http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/BBCurl.gif

http://exrx.net/AnimatedEx/Brachiali...eacherCurl.gif

ואם אפשר תמונה של שריר הברכיאליס כי כל תמונות האנטומיה של הגוף לא ממש עוזרות להבין איפה זה..

m0she · 16-05-07, 01:57

אומרים שהתרגיל השני עובד על הברכיאליס בעיקר בגלל הכפיפה בכתף. כאשר יש כפיפה בכתף הבייספס יכול להפיק פחות כוח בכפיפה של המרפק מפני שהוא אחד מכופפי הכתף.

gps · 16-05-07, 02:02

אז לעשות את התרגיל הראשון?

Ori-Silver · 16-05-07, 02:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אומרים שהתרגיל השני עובד על הברכיאליס בעיקר בגלל הכפיפה בכתף. כאשר יש כפיפה בכתף הבייספס יכול להפיק פחות כוח בכפיפה של המרפק מפני שהוא אחד מכופפי הכתף.

יש הבדל בין פריצ'ר בכבל לבין פריצ'ר עם מוט מבחינת היחסים בעבודה של כופפי המרפק?

m0she · 16-05-07, 02:31

gps - תעשה את הראשון.
אורי - אם זו אותה תנוחה אז לא.

OMRI-TURBO · 16-05-07, 02:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אומרים שהתרגיל השני עובד על הברכיאליס בעיקר בגלל הכפיפה בכתף. כאשר יש כפיפה בכתף הבייספס יכול להפיק פחות כוח בכפיפה של המרפק מפני שהוא אחד מכופפי הכתף.

לא הבנתי איך הגעת לזה שבכפיפת מרפקים יש לך כפיפת כתף.. זה תרגיל חד מפרקי, המפרק שעובד זה מפרק המרפק.

gps · 16-05-07, 02:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omri-turbo

לא הבנתי איך הגעת לזה שבכפיפת מרפקים יש לך כפיפת כתף.. זה תרגיל חד מפרקי, המפרק שעובד זה מפרק המרפק.

הוא התכוון נראה לי לא לכפיפת כתף אלא להטיית כתף יותר..

לילה טוב

m0she · 16-05-07, 03:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

לא הבנתי איך הגעת לזה שבכפיפת מרפקים יש לך כפיפת כתף.. זה תרגיל חד מפרקי, המפרק שעובד זה מפרק המרפק.

בפריצ'ר יש כפיפה בכתף. זו התנוחה של הישיבה.

maya · 16-05-07, 04:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori-Silver

יש הבדל בין פריצ'ר בכבל לבין פריצ'ר עם מוט מבחינת היחסים בעבודה של כופפי המרפק?

אם התנוחה אותה תנוחה אין הבדל רק שבפריצר כופיפי המרפק במב מקוצר
בתרגיל הראשון הוא מבצע כפיפת מרפקים ועושה מעט כפיפה בכתף ,לפי האנטומיה זה באמת נכון אבל אין טעם לעשות את הכפיה כתף ,הם חושבים שבגלל שכופפי הכתף מסיעים לכפיפה בכתף צריך לעבוד עד סוף התנועה וכך עובדים על השריר בטווח מלא

eumail20000 · 16-05-07, 07:11

אפשר לקבל תמונה של הבריכיאליס?
פעם אחת ולתמיד הייתי רוצה לדעת מה ההבדל בינו לבין הביספס ומה זה בכלל בריכאליס?
תודה מראש.

m0she · 16-05-07, 08:39

ברכיאליס זה שריר שממוקם יותר לכיוון המרפק ומתחת לבייספס. בתמונה הבייספס חתוך כך שרואים את מה שמתחתיו.

gps · 16-05-07, 11:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

אפשר לקבל תמונה של הבריכיאליס?
פעם אחת ולתמיד הייתי רוצה לדעת מה ההבדל בינו לבין הביספס ומה זה בכלל בריכאליס?
תודה מראש.

קח.. תמונה מעולה
צירפתי לפה אחד של הברכיאליס (חלק קטן יותר) ואחד של הבייספס

אגב איך עושים שיראו את התמונה בהודעה עצמה?

OMRI-TURBO · 16-05-07, 11:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

בפריצ'ר יש כפיפה בכתף. זו התנוחה של הישיבה.

משה זה מצב סטטי זה לא שאתה מבצע כפיפה.. הכתף שלך מונחת על המתקן בצורה הזאת, והמפרק "שעובד" הוא המפרק, התרגיל לא אמור להיות רב מפרקי לכן לא אמורה להיות לך תנועה משמעותית במפרק הכתף.

m0she · 16-05-07, 12:12

זה דומה למצב שניתן לראות בקיקבק. הסיבה שבקיקבק הראש הארוך עובד פחות היא הhyperextension בכתף.
למרות שאתה לכאורה רק משעין את היד, אתה מכניס את השריר לפוזיציה מסויימת וכאשר הוא מתכווץ זה לא משנה איך הגעת אליה. השריר יהיה במצב מקוצר ויוכל לתת פחות כח.

eumail20000 · 16-05-07, 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gps

קח.. תמונה מעולה
צירפתי לפה אחד של הברכיאליס (חלק קטן יותר) ואחד של הבייספס

אגב איך עושים שיראו את התמונה בהודעה עצמה?

תודה,
באמת תמונה מעולה.

הזברה · 16-05-07, 16:08

טוב נו חכמי הפורום, בוא נאתגר אתכם קצת, במידה ועושים את הפריצר בקייבל קרוס כך שהכבל מאונך לאמה כשהמרפק ב90 מעלות, כמו בכפיפה בפוזיציה מאונכת לאדמה, איך משתנה התרגיל?

m0she · 16-05-07, 16:18

לא כל כך הבנתי את הניסוח. אתה מתכוון שהאמה מקבילה לאדמה?

shahaflol · 16-05-07, 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

טוב נו חכמי הפורום, בוא נאתגר אתכם קצת, במידה ועושים את הפריצר בקייבל קרוס כך שהכבל מאונך לאמה כשהמרפק ב90 מעלות, כמו בכפיפה בפוזיציה מאונכת לאדמה, איך משתנה התרגיל?

לא הבנתי, אתה מתכוון לזה?
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html
מה הכוונה בכפיפה בפוזיציה מאונכת לאדמה? מה מאונך לאדמה?

הזברה · 16-05-07, 16:26

הכוונה לפריצר בקיבל קרוס ,כשכוח המתיחות ,שפועל בכיוון החבל כמובן ,מאונך לאמה באותו רגע בכפיפה ,שבו המרפק נמצא בזוית של 90 מעלות(מה שבדרך כלל קורה).

איך השתנה התרגיל מהפריצר המקורי?

אתה יודע מה בסדר ,התרגיל שהבאת.

m0she · 16-05-07, 16:31

עדיין לא כל כך ברור לי על מה ספציפית אתה שואל. אם תוכל לחדד..

16-05-07, 01:14	#1
gps חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של gps הודעות: 379	עובד על הברכיאלי או הבייספס? תמונה בפנים אוקיי משהו מוזר.. 2 תרגילים שהם לדעתי בול אותו דבר אבל אחד מהם כתוב עובד על הברכיאלי באופן ישיר והשני עובד על הבייספס באופן ישיר זאת אותה פעולה למה השיפוע משנה? כי מה שעשיתי עד עכשיו זה את השיפוע זה אומר שעבדתי על הברכיאלי חזק יותר מעל הבייספס? http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/BBCurl.gif http://exrx.net/AnimatedEx/Brachiali...eacherCurl.gif ואם אפשר תמונה של שריר הברכיאליס כי כל תמונות האנטומיה של הגוף לא ממש עוזרות להבין איפה זה..

16-05-07, 01:57	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אומרים שהתרגיל השני עובד על הברכיאליס בעיקר בגלל הכפיפה בכתף. כאשר יש כפיפה בכתף הבייספס יכול להפיק פחות כוח בכפיפה של המרפק מפני שהוא אחד מכופפי הכתף. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 02:31	#5
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	gps - תעשה את הראשון. אורי - אם זו אותה תנוחה אז לא. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 08:39	#11
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	ברכיאליס זה שריר שממוקם יותר לכיוון המרפק ומתחת לבייספס. בתמונה הבייספס חתוך כך שרואים את מה שמתחתיו. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 12:12	#14
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	זה דומה למצב שניתן לראות בקיקבק. הסיבה שבקיקבק הראש הארוך עובד פחות היא הhyperextension בכתף. למרות שאתה לכאורה רק משעין את היד, אתה מכניס את השריר לפוזיציה מסויימת וכאשר הוא מתכווץ זה לא משנה איך הגעת אליה. השריר יהיה במצב מקוצר ויוכל לתת פחות כח. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 02:02	#3
gps חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של gps הודעות: 379	אז לעשות את התרגיל הראשון?

16-05-07, 07:11	#10
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	אפשר לקבל תמונה של הבריכיאליס? פעם אחת ולתמיד הייתי רוצה לדעת מה ההבדל בינו לבין הביספס ומה זה בכלל בריכאליס? תודה מראש.

16-05-07, 16:08	#16
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	טוב נו חכמי הפורום, בוא נאתגר אתכם קצת, במידה ועושים את הפריצר בקייבל קרוס כך שהכבל מאונך לאמה כשהמרפק ב90 מעלות, כמו בכפיפה בפוזיציה מאונכת לאדמה, איך משתנה התרגיל?

16-05-07, 16:18	#17
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לא כל כך הבנתי את הניסוח. אתה מתכוון שהאמה מקבילה לאדמה? __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 16:26	#19
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	הכוונה לפריצר בקיבל קרוס ,כשכוח המתיחות ,שפועל בכיוון החבל כמובן ,מאונך לאמה באותו רגע בכפיפה ,שבו המרפק נמצא בזוית של 90 מעלות(מה שבדרך כלל קורה). איך השתנה התרגיל מהפריצר המקורי? אתה יודע מה בסדר ,התרגיל שהבאת.

16-05-07, 16:31	#20
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	עדיין לא כל כך ברור לי על מה ספציפית אתה שואל. אם תוכל לחדד.. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org