|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 19:50
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר לא זוכר... אני חושב שפעם ראשונה שניסיתי א תהתרגיל התחלתי מ 10 קילו כל צד.. שזה אומר 40 בכולל.... כנראה של12 חזרות :0
|
|
|
|
10-07-07, 19:50
|
#22 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
נראה לי שאפשר לומר שהתקדמת יפה אם אתה יכול להרים את המשקל שהתחלת אותו ביד אחת עם דאמבל... |
|
|
|
|
|
10-07-07, 19:52
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
את המוט (20k) ,
10 חזרות אחרי שבוע 25 ואחרי כמה שבועות 40 , 45 , 50 ... 55 כיום עם התמדה של זבל גועל נפש באימונים והרבה יותר השקעה באירובי ..
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
10-07-07, 19:54
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
22.5 קילו(לא בכל צד אלא הכל ביחד וזה היה בסמית' משין) 20 חזרות
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
10-07-07, 19:59
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התגובה של סטסוס תיהיה הכי מעניינת :]
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:01
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:19
|
#27 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
31 בסמית' :x
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
10-07-07, 20:20
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
ואייי אני היחיד שלא התחיל כאן כשחיף ?
אני לא יודע מספרים מדוייקים אבל אני יודע שזה היה "קצת" יותר מה5 קילו בצד ושלא היה כ"כ קשה .. |
|
|
|
|
10-07-07, 20:21
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
בגיל 16.5 ממש כשעשיתי את ההיכרות הראשונה שלי עם הבנצ' פרס אז זה היה 20 ק"ג.
בגיל 18.5 כשחזרתי אחרי הפסקה של שנה וחצי אז 15 ק"ג בכל צד. כיום אני בן 19.5 בערך.. |
|
|
|
|
10-07-07, 20:36
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מוט וזהו..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
10-07-07, 20:42
|
#31 |
|
Banned
|
17 וחצי קילו כל צד משהו כמו 7 פעמים
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:42
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
5 קילו כל צד,משהו כמו 15-20 חזרות חחח
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:44
|
#33 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
5 כל צד חח
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:45
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
חח נראה לי 2 וחצי כל צד. 15 חזרות
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
10-07-07, 20:50
|
#35 |
|
משתמש ותיק
|
10 כל צד גיל 14
__________________
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:53
|
#36 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:54
|
#37 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:58
|
#38 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
80 קילו כל צד..
|
|
|
|
|
10-07-07, 21:08
|
#39 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
- אה אתה כמו כולם -כל צד... |
|
|
|
|
|
10-07-07, 21:10
|
#40 |
|
Guest
|
40, 30 חזרות
|
|
|
תצוגה לינארית
