|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לשלב חלבון ו קריטאין בחיטוב
קניתי קריאטין טהור MonoHydrate.
וקניתי חלבון טהור Perfect Whey. אני לא היתאמנתי 4 חודשים ליפני זה הייתי חורש על החדר כושר (= במשך 9 חודשים והיה לי שיפור גדול. ועשיו גדלה לי הכרס והשמנתי >_< אני רוצה להיתחטב שוב אני יודע שהרוב זה התזונה. אני אשמור על תזונה טוב של חיטוב. הבעיה שאני לא יודע איך לשלב את החלבון והקריטאין בחיטוב. והאם כדאי לי להתחיל מי עכשיו להישתמש או להיתאמן חודש ואז לקחת בגלל שלא היתאמנתי מזמן. אני עושה 10 דקות אירובי (חימום),שעה וחצי אנאירובי,20 דקות אירובי בסוף אימון. השמח איך לדעת איך לשלב וכו'... תודה מראש אנשים ויום טוב.  |
|
|
|
03-10-07, 19:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישו בבקשה ?
|
|
|
|
|
03-10-07, 19:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שאתה בחיטוב על תשתמש בקריאטין... כי אתה עולה איתו קצת במשקל והכי גרוע בחיטוב שאתה סופח מים שאתה בסייקל קריאטין.. אז לא מומלץ להשתמש בזה שאתה בחיטוב.. אבל אחרי החיטוב תשתמש בו כדי לחזור לכוח שלך..
יאללה בהצלחה.. |
|
|
|
|
04-10-07, 12:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה !
|
|
|
|
תצוגה לינארית
