|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 11:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב תחתון
יש תרגיל שהמאמן בחדר כושר הראה לי מתישהו לגב תחתון זמעמידה אני תופס מוט ומתגלגל איתו קדימה מישהו יכול לשלוח לי קישור איך בדיוק עושים נכון את התרגיל?
|
|
|
|
28-08-07, 12:14
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
O.o נשמע תרגיל מופנץ מהתחת...
תופס מוט ומתגלגל על הרצפה?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
28-08-07, 12:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נשמע כמו הרולרים האלה לבטן שמוכרים בערוץ הקניות
|
|
|
|
|
28-08-07, 12:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה פשיטות גב...
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
|
28-08-07, 12:47
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה בטוח שזה לא תרגיל בטן?
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
28-08-07, 12:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
המכשיר הזה?
http://www.getit.co.il/Group/37618/ |
|
|
|
|
28-08-07, 12:59
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
"יעיל מאוד לשריפת שומנים"
פשש מילא שקרים, אבל למה לעשות אותם כל כך ברורים.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
28-08-07, 13:10
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 13:17
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 13:19
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צריך להזהר מהבדיחות האלו ,איזה ניובי תמים בן 14, יכול להכנס ולחשוב שזה אמיתי.
וזה לא כשאתה סתם מפתח שרירי בטן, זה רק כשעושים את זה עם הרולר סלייד האלקטרוני שפותח באוקספורד(טוב, זה רק השם של החברה והוא לא אלקטרוני, רק נראה כך, אבל לאישה השמנה והמטומטמת שתקנה אותו ,זה יראה אותו הדבר).
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
28-08-07, 13:22
|
#11 |
|
Banned
|
הדבר היחידי שאפשר לפתח עם תרגיל ((סיבובי מוט על הרצפה)) זה סריטות חדשות למוט !
תרגיל מצויין ! |
|
|
|
|
28-08-07, 13:46
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה מכיר את התרגיל?
|
|
|
|
|
28-08-07, 13:57
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
רגע אבל הרולרים האולד סקול, אלא בלי הקפיץ רק גלגל ומוט,
הם אמורים ליהיות ממש טובים לא?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
28-08-07, 13:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
איך זה שאף אחד לא מכיר ? יש צורה לעשות אותו כשאתה על הברכיים תופס מוט למשל המוט של הלחיצת חזה תופס אותו בשתי הידיים דוחף אותו קדימה עד שהבטן נוגעת ברצפה
|
|
|
|
|
28-08-07, 14:10
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת התנועה שאתה מדבר עליה http://www.youtube.com/watch?v=tg1YDlTvSQM רק שמתגלגלים עם מוט עם פלאטה בכל צד?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
28-08-07, 14:16
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק אבל עם מוט ריק בלי פלטות
נראה לי שזה הרבה יותר קשה מהגלגיליות האלה תנסה לעשות את זה מתישהו |
|
|
|
|
28-08-07, 14:18
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה חילזון?
לא שמעתי על זה בחיים אחי.
__________________
:Motha Fucka's Know Who I'll Be I'll Be the Truth, What I Speak sell Set You Free Nigger The Truth: 
|
|
|
|
|
28-08-07, 14:23
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 14:25
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
גם לבטן וגם לגב התחתון
|
|
|
|
|
28-08-07, 14:27
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אצלי יש בטן יחסית חזקה אז אני כמעט ולא מרגיש אותה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
