לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?!

s2don · 05-04-09, 02:36

חלק מהמאמנים אומרים לי שבלתי אשרי לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוז השומן
וחלק אומרים שזה לא קשור , אם לאכול ולהתאמן עולים במסת שריר ללא שינוי באחוז השומן

מה דעתכם?

goldBEN · 05-04-09, 07:24

שניהם צודקים אבל הם לא נכנסו איתך לעומק.
החלק הראשון מדבר על עלייה "מלוכלכת" יותר והחלק השני על עלייה נקייה יותר.
העלייה ה"מלוכלכת" יותר היא יותר מקובלת בקרב המתאמנים כי עולים איתה יותר מהיר במסת שריר אבל גם באחוזי שומן והעלייה הנקייה יותר היא יותר איטית אבל כמעט ואין שינוי באחוזי שומן.

Mr.Olimpia · 05-04-09, 09:13

אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...

Masquerade · 05-04-09, 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...

למה? אם אתה עם עודף קלורי נמוך, עולה לאט אבל על הratio הנמוך יותר בין שומן לשריר..?

galSH · 05-04-09, 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

למה? אם אתה עם עודף קלורי נמוך, עולה לאט אבל על הratio הנמוך יותר בין שומן לשריר..?

לדעתי הוא התכוון לזה שאי אפשר להעלות במסה בלי להעלות באחוז שומן.

s2don · 05-04-09, 14:14

לאלו שחושבים שזה אפשרי , איך אני אמור להתאמן ולאכול?

**Pro_XXL_Universe** · 05-04-09, 16:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...

אויש כמה שאתה צודק ואנשים פה חיים בסרט שאפשר לגדול במסה ולהשאר על 10% כל השנה ותכף יביאו לי את סיקס פאק בתור דוגמא.
זה גם תלויי בגנטיקה של המתאמן אם יש לו נטיעה להשמנה אז אין מצב שהוא יהיה באוף סיזון על 15% יהיה לפחות 17 18 (שזה אצלהם נחשב "נקי") אצל אחרים זה פחות אין כזה דבר אוף סיזון כמו שצריך על 10% כל בן אדם מבין ענין יגיד לכם את זה ותיראו את זה על כל מקצוען.
אין זה נדיר למצוא כזה דבר לא קולמן לא פלקס ויילר לא קטלר לא קאי גרין לא דקסטר ותחפשו תמונות!תמצאו לי מישהו אחד שעשה אוף סיזון על 10% שומן וגדל משמעותית,אני מדבר על בן אדם שבאמת מתעסק בפיתוח גוף בצורא רצינית(ולא חייב מתחרה) אבל לא על ליצנים שנישארים אותו דבר כל השנה כמו שגיא גרישה.

s2don · 05-04-09, 17:31

10% שומן זה נחשב כבר מצב טוב /נמוך מן הסתם במצב כזה יהיה יותר קשה להשאר ,
אבל אני עכשיו ב15% שזה לא נמוך ולא גבוה , בגלל זה אנ רוצה לדעת אם זה אפשרי או לא כי אני לא מעוניין לעלות ל18% או אפילו יותר.

**The-One** · 05-04-09, 17:59

אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..

Max90kg · 05-04-09, 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..

אתה טועה צח. רק אתה יכול לעלות במסת השריר בלי לעלות בשומן. כל שאר "בני האדם" לא יכולים.
תבין שאם אתה במאזן קלורי חיובי ולא משנה באיזה אז הגוף לוקח את הקלוריות ומנצל אותם וחלק נאגרות בשומן.
כמובן שאצלך זה לא ככה אז לא נדבר עליך...

Daniel R · 05-04-09, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..

אומרים לך אין דבר כזה נקי .. תמיד אתה חייב להתווכח ?
כשאתה באוף סיזן אתה על מאזן קלורי חיובי , כשאתה על מאזן קלורי חיובי אתה תעלה בשומן לא משנה מה.. כמות השומן שתצבור תיהיה ה+ הקלורי , זאת אומרת שככל שהפלוס הקלורי יותר גדול ככה תצבור יותר שומן.
חלאס להתווכח ובנוסף לטעות בכל דבר.

Max90kg · 05-04-09, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel r

אומרים לך אין דבר כזה נקי .. תמיד אתה חייב להתווכח ?
כשאתה באוף סיזן אתה על מאזן קלורי חיובי , כשאתה על מאזן קלורי חיובי אתה תעלה בשומן לא משנה מה.. כמות השומן שתצבור תיהיה ה+ הקלורי , זאת אומרת שככל שהפלוס הקלורי יותר גדול ככה תצבור יותר שומן.
חלאס להתווכח ובנוסף לטעות בכל דבר.

אתה טועה אחי. The one הוא מוטציה גנטית והוא מסוגל לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי השומן.
אני סוגד לו!

**The-One** · 05-04-09, 18:47

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

Max90kg · 05-04-09, 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

בגלל זה אני סוגד לך

אתה מביא משמעות לחיים שלי כי תמיד יש לי תקווה להיות כמוך!

Masquerade · 05-04-09, 19:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe

אויש כמה שאתה צודק ואנשים פה חיים בסרט שאפשר לגדול במסה ולהשאר על 10% כל השנה ותכף יביאו לי את סיקס פאק בתור דוגמא.
זה גם תלויי בגנטיקה של המתאמן אם יש לו נטיעה להשמנה אז אין מצב שהוא יהיה באוף סיזון על 15% יהיה לפחות 17 18 (שזה אצלהם נחשב "נקי") אצל אחרים זה פחות אין כזה דבר אוף סיזון כמו שצריך על 10% כל בן אדם מבין ענין יגיד לכם את זה ותיראו את זה על כל מקצוען.
אין זה נדיר למצוא כזה דבר לא קולמן לא פלקס ויילר לא קטלר לא קאי גרין לא דקסטר ותחפשו תמונות!תמצאו לי מישהו אחד שעשה אוף סיזון על 10% שומן וגדל משמעותית,אני מדבר על בן אדם שבאמת מתעסק בפיתוח גוף בצורא רצינית(ולא חייב מתחרה) אבל לא על ליצנים שנישארים אותו דבר כל השנה כמו שגיא גרישה.

הם לא מדברים פה על מתחרים. מסה "נקייה" זה כמו מדד ליחס בין העלייה במסה ולאחוזי השומן.
אלה שמחליטים לעלות נקי מוותרים על העלייה המקסימלית בשריר בשביל להקל בחיטוב ולהישאר על אחוז שומן יחסית נמוך, ברור שגם באחוז שומן הם יעלו, אבל פחות מאשר אם הם יאכלו פי 2.
וברור שמתחרים לא יעשו מסה נקייה, כי כל הקטע בסטרואידים זה שהם עושים חיטוב ובקושי מפרקים שריר, אז אין להם גם מה להפסיד.

galSH · 05-04-09, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

תגיד את זה לג'יי קאטלר...

tal_s · 05-04-09, 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

בגלל זה אני סוגד לך

אתה מביא משמעות לחיים שלי כי תמיד יש לי תקווה להיות כמוך!

נדפק לך השכל ? מה אתה עושה מהשחיף הזה..
גם כן חש את עצמו מפלצת מסה כולה עוד ילד שמתאמן בחדר כושר

Max90kg · 05-04-09, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

נדפק לך השכל ? מה אתה עושה מהשחיף הזה..
גם כן חש את עצמו מפלצת מסה כולה עוד ילד שמתאמן בחדר כושר

אחי אני עושה צחוק מהילד העלוב הזה אז אל תפריע לי

Daniel R · 05-04-09, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

חלאאאאאאאס בבקששה אני מבקש ממך יפה , חלאאאס אם השטויות כבר.
כשאתה בתקופת המאסה המטרה שלך היא לעלות כמה שיותר שריר.זה לא שאתה תעלה שריר ולא תעלה שומן תקלוט כבר, במאסה אתה תעלה גם בשריר וגם בשומן (חוץ מהפריקים הגנטיים)
תביייייין כבר ועל תדבר שטויות.

Eyeseen · 05-04-09, 20:01

the one and only.

05-04-09, 02:36	#1
s2don חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של s2don הודעות: 32	לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?! חלק מהמאמנים אומרים לי שבלתי אשרי לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוז השומן וחלק אומרים שזה לא קשור , אם לאכול ולהתאמן עולים במסת שריר ללא שינוי באחוז השומן מה דעתכם?

05-04-09, 09:13	#3
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...

05-04-09, 14:14	#6
s2don חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של s2don הודעות: 32	לאלו שחושבים שזה אפשרי , איך אני אמור להתאמן ולאכול?

05-04-09, 17:31	#8
s2don חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של s2don הודעות: 32	10% שומן זה נחשב כבר מצב טוב /נמוך מן הסתם במצב כזה יהיה יותר קשה להשאר , אבל אני עכשיו ב15% שזה לא נמוך ולא גבוה , בגלל זה אנ רוצה לדעת אם זה אפשרי או לא כי אני לא מעוניין לעלות ל18% או אפילו יותר.

05-04-09, 17:59	#9
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..

05-04-09, 18:47	#13
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה.. אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן. נקודה.

05-04-09, 20:01	#20
Eyeseen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Eyeseen הודעות: 621 כללי:: דור חדר כושר: Gym Club	the one and only.