|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-09, 21:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במסת שריר באמצעות איזוגיינר.
אני מתאמן כשנה בחדר כושר, כ- 3 פעמים בשבוע.
נכון להיום אני אוכל די טוב + צורך אבקת חלבון לאחר האימון, אך עדיין קשה לי להעלות במסת שריר. אני די חטוב, אבל רוצה להעלות טיפה יותר (יש לי חילוף חומרים מהיר). נכון להיום במשך השנה הזאת, עליתי כ-10 קילו במשקל. (התחלתי ממשקל 60 קילו) ברצוני לצרוך את האיזוגיינר, כתוסף נוסף אחרי האימון. האם זה אומר שאני יכול לוותר על אבקת החלבון? , מכיוון שהגיינר מכיל כ-60 גרם חלבון למנה. והאם הגיינר באמת יתן לי את הפוש הנוסף בעלייה במסת השריר? |
|
|
|
18-04-09, 23:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה רק השלמה לתפריט מבחינת ערכים
הוא לא נותן שום פוש
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
19-04-09, 15:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי אתה יכול לצרוך אותו במקום האבקת חלבון אחרי האימון .. אבל בלי תזונה נכונה האיזוגיינר לא יעלה אותך במשקל .. !!
תבנה תפריט עם פלוס קלורי כמו שצריך והאיזוגיינר יכול לעזור לך אבל זה לא מה שיעלה אותך במשקל !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-04-09, 19:53
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי תודה רבה!
אני באמת יבנה לעצמי תפריט טוב יותר |
|
|
|
תצוגה לינארית
