|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-11, 20:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שיבולת שועל
שלום התחלתי חדר כושר לפני 4 חודשים ומאמן הציע לי לקחת שיבולת שועל בבוקר כי זה
טוב אני אישית לא יודע איך להכין ועם מה להכין אז אם מישהו יכול להגיד לי איך להכין בבלנדר את ה קוואקר (מה לשים ,כמה זמן, איזו תדירות ו כמויות) אני בן 14 וחצי (כן כן צוציק ) בבקשה תגובות שקשורות לנושא  |
|
|
|
16-02-11, 20:48
|
#2 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
שים שבולת בכוס זכוכית, תרתיח מים בקומקום, שפוך את המים לכוס עד גובה השבולת וערבב פעם אחת ,תן לזה 10 דקות בצד ואז תוסיף חצי כפית קינמון, כפית דבש ואת החלבון שלך.
__________________
  רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!!  השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
|
|
|
16-02-11, 20:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא רק בבוקר פעם ביום זה טוב אני עכשיו באמצע צלחות עוד 5 דק'
|
|
|
|
|
17-02-11, 14:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שים בסיר שפוך מים חמים כמה שצריך תוסיף אבקת חלבון וכמה אגוזים וזהו
|
|
|
|
|
17-02-11, 17:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נחסוך באשכול..
אני שם 100 גרם שיבולת שועל ללא בישול בבוקר סקופ חלבון וכמעט חצי ליטר חלב..אני מנסה לחשוב על רעיון לתיבול, שיהיה טעים, אני שם גם או חמאת בוטנים או שקדים ,טוחן הכל ביחד רק חסר לי הטעם הטוב חוץ מקינמון יש עוד רעיונות?
__________________
|
|
|
|
|
17-02-11, 17:20
|
#6 |
|
Banned
|
מותר לחמם אבקת חלבון?
|
|
|
|
|
17-02-11, 17:23
|
#7 |
|
Banned
|
תוסיף מייפל יכול לצאת נחמד
אני גם ינסה |
|
|
|
|
17-02-11, 18:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לאאא צריך לבשבל את זה !
|
|
|
|
|
21-02-11, 23:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הכי טעים וכיף לאכול כך:
שים 4 כפות שבולת שועל + 1 כף שיקולית + 350 מ"ל חלב.. תערבב את כולם ושים במיקרוגל דקה וחצי.. פשוט מעדן.. שווה לנסות |
|
|
|
|
22-02-11, 03:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אני מרתיח חלב מוסיף את השיבולת בסוף אחרי שהחלב רותח, מערבב כמה דקות ואז מוסיף את החלבון
אין יותר טוב מזה, וזה גם יוצא דייסה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיבולת שועל | גד"שניק | תזונה ותוספים | 7 | 21-08-09 14:42 |
| שיבולת שועל | yair3333 | תזונה ותוספים | 15 | 04-07-09 13:57 |
| שיבולת שועל | CriminaL | תזונה ותוספים | 13 | 22-01-08 09:06 |
| שיבולת שועל.. | לוזון | תזונה ותוספים | 2 | 27-12-07 06:56 |
| שיבולת שועל. | din543 | תזונה ותוספים | 9 | 13-07-07 13:24 |
תצוגה לינארית
