|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-12, 21:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
תורידי ת'סוכרזית סתם בולשיט שאומרים סוכרזית זה בשביל דיאטה נקיה או וואטאבר..לפי התפריט שלך אני רואה שזה דל פחמימות אפילו מזכיר קצת דיאטת keto (קטוזיס) שזה בערך הדיאטה הכי טובה שאני מכיר לחיטוב (הורדת אחוז שומן) תוסיפי עוד קצת שומן ה-key בדיאטה שכזו היא שהתפריט יהיה מורכב רובו משומן איכותי(לא לפחד לאכול שומן!) מה שכן זאת דיאטה אפשר לומר די קיצונית שלא מתאימה לכול אחד ואחת ולפני שמתחילים אותה צריך מולטי ויטמין -must,יש לי עוד הרבה מה להוסיף על הדיאטה הזו אבל אני לא רוצה סתם להעמיס לך על הראש...
בעיקרון תוסיפי כשתי כפות טחינה גולמית ועוד איזה כף שמן זית לתפריט, חלבון הייתי מוסיף עוד כ-25 גרם וכמובן לוקח מולטי ויטמין. דבר אחרון בדיאטה הזאת להבדיל מאחרות גם אם את נימצאת במאזן קלורי חיובי מאוד קשה לעלות במאסת שריר וכמובן אני כגבר (אחושרמוטה) לא הייתי ממליץ לעשות את הדיאטה הזאת לבחורה המון הצלחה.
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים לנשים,חיטוב והורדת אחוזי שומן | moran1234 | אימונים | 3 | 01-11-12 14:06 |
| תזונה ואימונים | michiboom | תזונה ותוספים | 5 | 28-02-08 19:51 |
| בן 17- תזונה ואימונים להרזות. | Pain_Killer12 | תזונה ותוספים | 3 | 19-08-07 09:37 |
| שאלה לגבי תזונה ואימונים | מוטי | אימונים | 5 | 19-06-07 15:08 |
תצוגה בשכבות